冻龄饮食｜陈乔恩｜早前陈乔恩在抖音发视频，庆祝47岁生日。影片中的她皮肤透亮、状态极佳。一开始看见她误插了“37岁”的蜡烛，经人拍头提醒才换回“47岁”，画面相当有趣，吸引逾百万人点赞。网友纷纷评论，从来没怀疑过数字出错，甚至有人表示“其实讲是27我也会信”，并在评论区求分享保养教程。到底陈乔恩是如何做到“满40减20”？

冻龄饮食｜偶像剧女王陈乔恩　出道25年保持46公斤

陈乔恩自2001年出道以来，出演过不少经典的台湾偶像剧，从《王子变青蛙》的叶天瑜、《命中注定我爱你》的陈欣怡，再到《胜女的代价》林晓洁等，多次刷新台湾偶像剧收视纪录，被誉为“偶像剧女王”。转眼25年，陈乔恩不仅事业有成，还愈来愈年轻，更是常保持在164厘米，46公斤左右的好身材，少女感拉满。

陈乔恩冻龄5秘诀

1. 豆浆

陈乔恩表示，自己一旦压力大，就会频繁长痘痘。因此她一直都有饮豆浆的习惯。豆浆富含大豆异黄酮，能促进胶原蛋白生成，减少皱纹，还能调节内分泌，让皮肤看起来更透亮。她建议最好选无糖或低糖的豆浆，减少糖分的摄取，亦能维持身材。

2. 吃内脏

猪膶、猪脑等动物内脏，不少人觉得有怪味而敬而远之，但陈乔恩在参加内地综艺节目《拜托了冰箱》的时候表示，“吃猪大肠、猪脑、猪膶会变年轻”。猪大肠富含胶原蛋白能维持皮肤弹性，猪脑含有大量的磷脂，有护脑、修复细胞的功效，猪膶则富含铁质，能补血养出“好气色”，被誉为“补血圣品”，特别适合贫血的人。

3. 西柚

除了好皮肤，对于艺人来讲，好身材亦至关重要。陈乔恩有1个独门“西柚减肥法”，即每餐都吃半颗西柚（也可榨成果汁饮），并搭配其他食物（除去淀粉类），连续吃12天，再停2日去吃自己爱吃的，以此类推。她透露，吃6天就瘦了3公斤，效果显著。

西柚每100克仅约42大卡，热量超低还具有饱腹感，更富含柚皮苷，这种成分有助降血糖，调节代谢，可用来代替淀粉类（如米饭等）的食物。

4. 针雕

针雕是中医的一种美容方法，要从头到脚全身都扎满细针。虽然听起来恐怖，但陈乔恩表示，做完后不仅改善了肩颈酸痛、富贵包，连脸部都变紧致了。针雕就是利用针刺来调节经络气血，并刺激皮肤、脂肪、筋膜等面部的不同层次，达到亮肤淡斑、细致毛孔与提拉皮肤等效果。

5. 泡浴

陈乔恩表示自己非常喜欢待在浴室泡澡，她认为有“暴汗”的效果，比运动更好。泡澡不仅能促进血液循环、放松肌肉，还能消除水肿，让身体线条变得更精致。不过心血管疾病患者、糖尿病患者不建议泡。