林志玲｜冻龄饮食｜林志玲近日（12月27日）现身台湾职篮新势力“洋基工程篮球队”主场，与啦啦队的女孩们同台大跳少女时代的舞曲，已为人母的她惊艳全场，站在C位的志玲姐姐舞姿优美、动作灵活，毫不逊色于同场的年轻女孩们，有网民甚至直言：“说18岁我都信！”究竟志玲姐姐是如何跑赢岁月？

林志玲冻龄｜从“志玲旋风”到妈妈

今年已51岁的林志玲出道已有差不多27年，虽然出道早但真正爆红是在2004年，凭借温柔的声音、完美的九头身比例以及面对媒体时的高EQ回答，超过萧蔷成为“台湾第一美女”，全台引发“志玲旋风”，街头巷尾随处可见她的海报。面对媒体刻意炒作的地位之争，也只温柔回应“萧蔷前辈是真正的美，我是学妹，我还有很多要学习的地方。”如今已成为3岁孩子母亲的她重回大众视野，不仅带来惊艳全场的啦啦队应援，状态还更上一层楼。

冻龄饮食｜55岁宣萱冻龄7秘诀起床必喝1饮品　靠1动作去皱纹抗老

林志玲冻龄7秘诀

志玲姐姐的好状态主要是靠多年高度自律的习惯，其实一般人也能跟著学。

1. 早上一杯蜂蜜水　助美白让肌肤透亮

林志玲曾在接受采访时表示，早上起床会饮一杯温水加柠檬或者蜂蜜，能减少体内毒素堆积，维持脾胃健康，帮助美白让肌肤发亮。天气干燥的话会加枇杷膏，润肺化痰，保护声带。有时还会加枸杞、菊花清热排毒，补血益气。

2. 每日喝足2公升　改善皮肤暗沉

每日喝够水能加速新陈代谢，改善皮肤暗沉还能减轻肾脏负担。林志玲“聪明饮水技巧”在于根据不同的时间段配备不同的饮品如早上柠檬蜂蜜水，下午人参茶，晚上就会喝咖啡，保证自己一天喝够2000毫升水少量多次，不等到口渴才喝。

3. 保持环境湿度　维持血液循环避免水肿

林志玲平时比较在意环境温度，夏天会在空调房披毛毯甚至不开冷气，也会随身带加湿器，严格维持空气湿度，避免环境干燥。有助于防止水分蒸发，维持血液循环，避免水肿。

4. 拒绝冰水　预防腹部脂肪堆积

长期喝冰水会让身体认为“环境寒冷”，在小腹堆积脂肪来保护内脏器官，而不喝就能防止这一问题。林志玲特别提醒，尤其女孩子不能喝太多冰水，子宫是最怕冷的器官，要多喝温水，舒缓经期不适。

冻龄饮食｜50岁佘诗曼冻龄6秘诀早餐必吃1物　海洋人参交替食储水

5. 游泳拉筋　改善体态锻炼肌肉

除了饮食与环境，运动也是维持“少女线条”的关键。林志玲最喜欢的运动就是游泳，她表示这是能让全身放松的运动。水的浮力能减轻关节负担，还能帮助淋巴排毒，锻炼出流畅的肌肉线条。不仅如此，她每天起床后还会拉筋，改善体态、纠正驼背。

6. 注重防晒　预防斑点维持角质层健康

林志玲曾在采访中表示如果只能带一件护肤品，会选择防晒霜。皮肤老化有80%来自于紫外线。防晒做好能预防各类斑点，维持角质层健康。

7. 保持正向心态　排除自身的负能量

林志玲指出，有时想法可以轻松点，可以哭泣，也可以软弱，要保持好心态，给内心排毒，做点减法让一切简单，想心中所想。能够帮助排除自身的负能量，迎接更多的幸福感。