近期流感疫情升温，赴中医门诊希望增强免疫力的人数也增加，中医师特别提供5招养生法，让大家在接受现代医学治疗的同时，也能够辅以中医调理，抵抗病毒入侵。

台北医学大学附设医院传统医学科苏柏璇医师指出，门诊与类流感相关的主诉如喉咙痛、咳嗽、有浓痰、发烧、肌肉酸痛、骨头酸痛、头痛、疲劳感等。除了疾病治疗外，也发现有不少人希望借由中医提升免疫力，避免类流感上身。

苏柏璇表示，中医理论提及的“正气”，就是现代医学所说的“抵抗力”、“免疫力”。免疫力是身体的防御系统，影响免疫力的因素众多，常见使免疫力下降的原因包括：

1. 生活作息不规律
2. 饮食不均衡：挑食、吃太多生冷及肥腻、热量高的食物
3. 精神压力过大、过度疲劳
4. 慢性疾病
5. 长期服用特定药物，如糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病、肿瘤或长期使用免疫抑制剂、激素类药物等

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中医调理外，同时调整作息、饮食

以中医的角度来看，增强免疫力必须从调整人体的气血、阴阳、脾胃等方面著手，再辅以生活作息及饮食型态的改变：

1. 调养脾胃

中医认为脾为后天之本，增强脾胃功能有助产生充足的气血，维持免疫力；饮食上可加入健脾益气的药物，如红枣、山药、党参、白术等，并避免过食生冷。

2. 养肺固表

类流感的流行季节常伴随寒冷气候，会对肺和表层的免疫功能产生挑战；可服用有助于提升肺气的药材，如人参、黄耆、防风等。

3. 补肾阴肾阳

肾为先天之本，对免疫系统也有重要影响；可适当服用补肾阴肾阳的药材，如肉苁蓉、菟丝子、枸杞、黑芝麻等。

4. 保持情绪愉快

中医认为情绪的波动会影响内脏功能，造成肝郁气滞进而影响免疫力。因此，保持情绪稳定、减少焦虑和压力，对免疫系统非常有帮助；可酌量服用疏肝理气的药物如柴胡、香附或饮用玫瑰花茶。

5. 善用中医三伏贴

除中药外，三伏贴是内病外治的保养方法，在特定节气将温热属性的中药饼敷贴特定穴位，达到温阳利气、驱散寒邪以调节整体免疫系统。

确诊流感怎么吃？两阶段舒缓不适、增强免疫

但如果已经确诊流感，又该怎么吃才好？台湾新北市新庄超群诊所中医师康智勋指出，确诊流感后，饮食上可分两阶段调整，以舒缓不适、增强免疫力。

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感冒期间避免甜食、水果、加工制品

只要有咳嗽、有痰，请尽量避免甜的、水果类，避免生痰增加不适；也绝对要减少加工制品的摄取，即使这些毒素或负担不会立即致病，却会让身体累积很多小毛病。

感冒后期可吃秋葵、山药、白萝卜保护呼吸道粘膜

感冒到后期通常会转变成干咳、干痒，这时除了吃药，也可以多吃一些具有“黏液”的食物，如秋葵、山药、莲藕、白萝卜、白木耳等，这些食物的黏液可以保护呼吸道黏膜，对于平常容易乱吃、胃酸容易过多的人也有保护胃壁的效果。

康智勋提醒，调整饮食之外，也要记得多补充水分，若喝水喝到反胃，可以加少量蜂蜜“润”肺；而容易干眼、掉头发的人，也可以泡枸杞水，约取15~20克枸杞泡水来喝，浓度则视各人喜好，但记得枸杞一定要吃掉，对皮肤也有保养的效果。

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