冻龄饮食｜朱玲玲｜67岁被誉为“最美港姐”的朱玲玲与78岁百亿富商丈夫罗康瑞现身佛山市集，近日被网民野生捕获拍照。当天朱玲玲身穿简约的碎花紧身上衣和休闲牛仔裤，气质出众。不少网友大赞“状态看起来好似年轻了20岁”，被封为“冻龄美魔女”。

冻龄饮食｜最美港姐豪门长媳　跳水皇后奶奶

1977年，年仅19岁的朱玲玲参加了香港小姐竞选，并获得“最上镜小姐”和“香港小姐”总冠军2个奖项，成为历史上第一个双料冠军，被誉为“最美港姐”。夺冠后她与霍震霆相恋，并于1978年结婚，成为“霍家长媳”。婚后诞下霍启刚、霍启山、霍启仁三子。后来亦成为“跳水皇后”郭晶晶的婆婆。2004年，朱玲玲结束了这段豪门婚姻，选择净身出户，不带走任何资产。后来她被爆与瑞安集团董事长罗康瑞相恋，2008年二人低调完婚，恩爱至今。如今的朱玲玲依旧气质高雅，活得独立、漂亮。

朱玲玲冻龄4秘诀

真正的冻龄，从来不只靠外在的保养。朱玲玲之所以能数十年如一日地维持极佳状态，全靠一套结合了“饮食、运动、心态”的平衡法则。

1. 饮食平衡　无刻意清淡

许多人都以为朱玲玲的饮食一定极度清淡，但她接受媒体访问时表示，并无刻意维持清淡的饮食，任何食物都可以吃，更喜欢西餐、日本料理。不过要“适量”和“平衡”，避免暴饮暴食。这种无压力的心态，有助维持健康的心情。

2. 彩虹饮食　维持血管弹性降胆固醇

据《搜狐网》报道，朱玲玲在饮食上坚持“彩虹原则”，早餐会吃牛油果沙律加坚果，午餐吃清蒸鱼配时蔬，下午茶则以银耳莲子羹取代传统甜品。三餐吃得清淡又健康。牛油果和坚果富含不饱和脂肪酸有助于降低坏胆固醇，维持血管弹性；清蒸鱼提供极易被人体吸收的蛋白质；银耳俗称“平民燕窝”，能锁住皮肤水分，保持肌肤弹性。

3. 打羽毛球　强化心血管亮泽肌肤

除了皮肤好，朱玲玲的身型也保持得非常fit。她表示自己是羽毛球的忠实爱好者，曾自曝几个月不打球就“手脚痕”。羽毛球属于高强度间歇运动能锻炼核心肌群、促进新陈代谢、维持皮肤光泽以及强化心血管。更有研究指出，持拍类运动（如羽毛球）能降低约47%的死亡风险。正因如此，她才能同时拥有紧致肌肤与健康体态。

4. 热爱摄影　释放压力锻炼大脑

热爱户外活动的朱玲玲，已经深耕摄影领域逾30年，亦多次办过摄影展，她坦言摄影是一种“自私的爱好”。摄影需要全神贯注，在各种景物中寻找独特的角度与美感，有助彻底释放压力、锻炼大脑。同时，也要负相机设备出游，间接进行有氧运动。

5. 保持心情愉快　无惧年龄增长

朱玲玲认为，比起外在的维护，内心的充实与快乐才是最天然的保养品。只要时刻保持平常心，不论是面对生活压力还是年龄增长，都能让自己维持在愉悦的状态。