冻龄饮食｜赵雅芝｜早前赵雅芝被发现拉著孙女现身机场，年届72岁的赵雅芝穿著蓝色上衣和牛仔裤，身形瘦削，笑容甜美。网友纷纷表示，根本看不出是孙女还以为是哪家的富太太带著女儿。事实上，赵雅芝的冻龄秘诀只有简单5招。

冻龄饮食｜赵雅芝从香港小姐到母亲　岁月不败美人

赵雅芝于1973年凭借首届香港小姐第4名入行，与汪明荃、李司棋、黄淑仪是70年代TVB的“四大花旦”。赵雅芝主演过《倚天屠龙记》、《上海滩》、《楚留香》等多部知名作品。更凭借《新白娘子传奇》获得“最美白娘子”之称。她于1975年与药师黄汉伟结婚，育有黄光宏、黄光宜两子，并拥有一名孙女，虽然最后离婚收场。后来与黄锦燊在美国共结连理，育有1子（黄恺杰），幸福至今。前年赵雅芝庆祝71岁生日，在微博大方分享美照。照片中的她身穿亮红色的闪片装，捧著蛋糕露出甜笑，少女感满满。从昔日女神到为人妻母，即便身份不断转变，但美貌依旧未减。

赵雅芝冻龄5秘诀

赵雅芝已出道逾50年，但看起来却一点也没变！原来，她维持“不老神话”的秘诀全靠这 5招。

1. 均衡饮食不挑吃

赵雅芝表示自己会均衡饮食，不会偏食或单一吃1种食物，蔬菜、水果、肉都会吃。确保每一种营养素都能补充完整。据本港卫生署的资料显示，均衡饮食涵盖5种食物种类（即榖物类、蔬果、肉类和鱼、奶制品、蛋及豆类），可提供身体所需的营养素，不仅能提升免疫力、保护心血管，还能预防肥胖。

2. 少食多餐七分饱

赵雅芝在饮食方面亦会控制，习惯少吃多餐，曾表示“只会吃七分饱”。这样做能稳定血糖，控制食欲，减轻肠胃负担。特别适合长者、胃部不适者（如胃食道逆流）。

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3. 滋补汤水夏饮冬瓜汤

汤水是极佳的食补方式，可滋润养颜、补充营养、调理体质，汤渣也可饱肚。赵雅芝曾参加综艺节目时强调“女人要多喝点水” 。她透露，自己会在夏季煲冬瓜汤，可清热去湿；秋冬就煲滋补汤，可润肺防燥、暖胃避寒。若不确定自己的体质适合哪种汤水，她建议可咨询中医意见。

4. 洗米水洗面肌肤亮白

除了身材，赵雅芝紧致少皱纹的皮肤也让网友赞叹。她分享自己爱用“洗米水洗脸”，赞其有美容效果。稻米富含抗氧化成分，可抗老、滋润肌肤。此外，亦可溶解油脂，让脸蛋更加亮白。

5. 运动每周至少3次练“八段锦”

许多长者随著年纪增长会开始驼背，但赵雅芝依然维持挺拔的身姿。她透露会每周运动3到5次，其中会练习“八段锦”。中医认为八段锦能促进全身气血循环，疏通经脉，意味著能矫正体态、调理气血，还能缓解腰酸背痛。而且八段锦动作轻柔，对关节的压力极小，特别适合长者。