可可功效｜减肥贴士｜1名120公斤的男子每天早上饮1包可可粉搭其他饮品，喝完后，食欲下降、精力充沛，仅仅5天就瘦下2公斤。此外，日本一个瘦弱的女生，能吃下560碗荞麦面而不变肥。她表示，以前是一个胖子，但饮可可粉1年便变成了易瘦体质。可可粉真的那么有效？与朱古力又有咩分别？

可可功效｜可可与朱古力有咩分别？

可可跟朱古力不一样，可可是纯粹从用可可豆压榨，并去除可可脂后，所留下来的粉末，虽然味道苦涩，但营养保留得较完整。而朱古力是添加牛奶、砂糖等制成的加工产品，热量同含糖量都较高。

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可可功效｜燃脂／抗炎／护心血管5功效

1. 燃脂助减肥

一项发表于《国际药理学期刊》的研究表示，可可萃取物可改善胰岛素敏感性，并调节脂肪代谢，能提供饱足感、抑制食欲。虽然只是动物研究，且是小型研究，不过是有间接的减重效果，但如果饮了后，还是感到饿，恐怕效果就不明显了。

2. 护脑抗发炎

可可含有丰富的多酚和黄酮类（例如槲皮素），槲皮素能保护脑神经细胞；多酚则能抑制发炎细胞的生长。因此，平时食用可可粉是具有一定的抗发炎效果。

3. 降血压护心血管

据台湾癌症防治网的资料显示，可可富含黄烷醇（flavanols）能刺激身体释放一氧化氮，令血管扩张、血流更顺畅，达到降血压和预防血栓效果。

4. 维持肠胃健康

消化可可的过程中，不仅能促进肠道益生菌增生，让坏菌减少，还能促进肠胃蠕动、帮助排便，甚至能减少胃部的幽门杆菌。可可好处｜降血压防失智6功效与朱古力点分？因1种物质狗狗不能吃

5. 放松心情减焦虑

可可之所以能让人心情放松，是因为它含有色胺酸、可可多酚和苯乙胺等成分。这些物质能刺激大脑分泌多巴胺，同时降低体内的压力荷尔蒙，有助稳定情绪、舒缓焦虑。

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可可减肥｜可可＋生姜　连饮3周腰围减9.8厘米

饮可可粉时，建议选择无糖可可粉或生的可可粉，这样能完整保留黄酮类化合物，有助于延缓细胞老化、对抗身体慢性发炎。

按图有女艺人石井明美瘦腹前后对比

另外，亦可搭配生姜，日本女艺人石井明美就曾试过连续3周早晚分别喝一杯热生姜可可，3周后腰围减了9.8厘米。日本医学博士平柳要的著作《病気にならない！ 生姜ココア健康法》更指出，生姜的姜辣素及姜烯酚可扩张血管，促进血液循环。而热可可有助保持血管年轻，若天天饮用，能让血管年轻20至40岁。生姜热可可｜踢走肚腩3周瘦腰4吋血管变年轻？专家解谜可可6好处

按图看生姜热可可的做法︰

如何制作生姜热可可？

材料：
热水200毫升
无糖可可粉5克
姜蓉5克

做法
1.姜洗净磨成姜蓉。
2.热水加入无糖可可粉冲泡。
3.加入姜蓉，搅匀饮用。

可可粉4类人不宜

~肾脏病患者
~胃食道逆流与胃溃疡患者
~在服用特定药物的人（如阿斯匹灵、华法林）等）
~对咖啡因敏感者

参考资料：《天下杂志》