长寿秘诀｜91岁罗兰姐在海洋公园举办粉丝见面会，吸引大批市民围观。从现场照片可见，罗兰姐身穿紫色服饰搭配毛茸茸披肩，装扮好有心思。面对热情的影迷，她全程面带微笑，更主动与小朋友握手，态度亲切。不少网友纷纷大赞“真系好敬业好亲民！”出道至今已超过80年的罗兰姐，依然精神奕奕，完全不像年近百岁。她也曾大方公开过她的长寿秘诀，原来全靠以下这4招。

罗兰原名卢燕英　最年长影后

罗兰原名叫卢燕英，1934年在香港出生，拥有1/4印度血统。童年时因家境清贫，中学毕业后便开始当临时演员帮补家计。1960年，她签约岭光影业公司成为正式演员，并取艺名“罗兰”。1971年，罗兰加入无线电视（TVB）出演过《神雕侠侣》、《老表，你好hea！》及《一屋老友记》等经典剧集。其后，她凭借《阴阳路》中“龙婆”一角，获得金像奖提名，被誉为“鬼后”。2000年，当时65岁的罗兰凭电影《爆裂刑警》夺得第19届香港电影金像奖“最佳女主角”，成为史上最年长的影后。2002年，更接连获得香港特区政府颁授荣誉勋章（MH）与TVB万千光辉演艺大奖，是名副其实的殿堂级演员。

罗兰姐一生未婚，她曾豁达表示“每个人都有自己的缘分，如果没有这个缘分就无需强求”。罗兰姐一直致力于演艺与慈善事业，身边更有古天乐、胡枫等众多圈中后辈与好友的悉心关怀，就算年过90，依然精神饱满。除了保持开心这些老生常谈外，还有一套独门的长寿秘诀。

罗兰长寿4秘诀

罗兰长寿秘诀【1】最爱3款养生汤水——一定加果皮

罗兰姐曾分享，汤水是最简单的养生方法，平时最常煲木瓜鱼汤、合掌瓜（佛手瓜）汤以及雪耳瘦肉汤。她特别强调一定要加果皮，可以辟寒去腥是美味的灵魂。木瓜和合掌瓜皆入脾、胃经，有助健脾消食、理顺胃气；雪耳则滋阴润肺、安神助眠、美容养颜。

罗兰长寿秘诀【2】早餐吃麦皮加鸡蛋——不加盐、不加糖

郑丹瑞（阿旦）曾在节目《健康旦》中电话访问罗兰姐的饮食习惯。她表示，每天早上都会吃1碗不加盐、不加糖的麦皮，再配上一只鸡蛋。麦皮富含膳食纤维，有助稳血糖，鸡蛋则能提供优质蛋白质与饱腹感。一项发表于美国《营养学期刊》（The Journal of Nutrition）的研究发现，与不常吃鸡蛋的长者相比，每周至少吃两次鸡蛋的人，罹患阿兹海默症失智的风险降低了47%。认知障碍｜研究鸡蛋每周吃多少降失智风险47%？3配搭护脑稳血糖

罗兰长寿秘诀【3】爱吃橙／苹果／香蕉——抗炎稳血压

除了汤水和麦皮，罗兰姐平时亦会吃橙、苹果、香蕉等水果。香蕉和橙都是著名的高钾水果，有助促进体内排钠、稳定血压；苹果富含“槲皮素”，能抗炎排毒。

罗兰长寿秘诀【4】常走动锻炼肌肉——梳化只用作放公仔

罗兰姐曾接受采访时透露“平时会尽量走动，就算在家看电视都不会坐，家中的沙发只用来摆公仔”。对于中老年人来讲，“跌倒”极易引致脑震荡、骨折等，而经常走动能锻炼下肢肌肉，增强平衡力，减低跌倒风险。