说到内地最值得一去的旅游胜地，云南绝对是“天花板级”选择！这片被群山环抱的高原净土，既有玉龙雪山的圣洁壮丽、洱海的浪漫悠闲，又有丽江古城的文艺烟火、香格里拉的藏地风情，再加上多元的少数民族文化和让人垂涎的地道美食，简直是为自由行量身打造的天堂。无论你是喜欢自然奇观、探索人文古迹，还是想慢下来享受生活，云南都能给你满满惊喜。今次整合出详细2026云南自由行攻略，从必去景点、天气交通到美食住宿，一次讲透，让你带著攻略就能畅玩无阻！👉follow 好食玩飞ig ✈️免费睇旅游饮食攻略

出发前必看！云南天气与最佳旅行时间

云南属于亚热带高原型季风气候，受地形影响，不同区域气候差异较大，总体来说“四季如春，但昼夜温差大”，做好防晒和保暖准备很重要。

春季（3-5月）：气温温暖，白天约15-25℃，早晚较凉。这是赏花的最佳季节，昆明蓝花楹、丽江玉龙雪山的杜鹃花、大理的油菜花相继盛开，到处生机勃勃。适合户外活动，拍照出片率高，是全年最舒适的旅游季之一。

夏季（6-8 月）：滇东南炎热潮湿且多雨，滇西北高海拔地区（如香格里拉、玉龙雪山）凉爽宜人，约10-20℃，是避暑胜地。洱海、泸沽湖等湖泊风景秀丽，草原翠绿，但要注意带雨具，部分山区可能有暴雨，影响行程。

秋季（9-11月）：气温宜人，白天约12-23℃，天气晴朗，降雨少，视野清晰。香格里拉普达措国家公园呈现金黄色草原和湖泊，虎跳峡水量充沛，丽江古城的秋阳温暖，是户外徒步、赏景的好时机，也是另一个最佳旅游季。

冬季（12-2月）：气温较低，滇西北高海拔地区（香格里拉、梅里雪山）会下雪，气温约-5-10℃，适合欣赏雪景，玉龙雪山、梅里雪山的雪景更壮丽。昆明、大理气候相对温和，约5-15℃，游客较少，能享受更清静的旅程。

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轻松抵达与境内交通全攻略

从香港如何去？

（一）香港往返云南：飞机快捷，高铁经济

飞机（最快捷）：香港国际机场直飞昆明长水国际机场，飞行时间约2小时35分，来回连机场税约HK$1700起。优点是节省时间，适合假期较短的旅客；缺点是价格较高，航班多为晚去早返。

高铁（最经济）：香港西九龙站直达昆明南站，每天1班，12:05出发，19:43到达，车程约7小时38分，单程票价约HK$867。如果错过直达车，可以经深圳或广州转乘，班次更灵活。高铁沿途风景优美，价格实惠，适合预算有限、喜欢慢旅行的旅客。

（二）云南省内交通：包车最灵活，高铁很方便

云南景点分散，善用各种交通工具才能玩得尽兴

高铁／动车：昆明是省内交通枢纽，昆明南到丽江约3小时40分，丽江到香格里拉约1小时18分（丽香铁路，车窗有氧气供应），覆盖核心旅游城市，舒适快捷。

包车游玩：云南景点之间距离较远，不熟悉当地交通的朋友建议包车，司机熟悉路线，能灵活调整行程，节省时间和精力。包车费用约HK$500-800／天，根据车型和行程调整。

租车自驾：适合喜欢自由的旅客，昆明、丽江等城市租车方便，租车费用约HK$300-500／天，Trip.com目前有租车8%优惠，优惠码TRIPCAR8。注意云南山路较多，弯道急，驾驶时要谨慎。

市内交通：各城市内有公交、计程车，丽江、大理古城内可以步行或骑电动车；景点之间有专线巴士，但班次较少，时间不灵活。

云南自由行必去12大景点深度游

一、必去景点：分区畅玩，每个都值得N刷

云南景点分布较广，但核心景区主要集中在昆明、大理、丽江、香格里拉、泸沽湖一带，建议按区域规划行程，避免来回奔波。以下12个景点是精选中的精选，错过等于白来！

（一）昆明：四季如春的“花城”，行程起点

昆明作为云南省会，是大多数游客的第一站，这里气候温和，四季鲜花盛开，不用赶路，慢慢逛就很舒服。

蓝花楹主题公园（免费）：每年4月下旬至5月中旬是昆明的“紫色浪漫季”，教场中路、盘龙江畔的蓝花楹盛开，形成绵延近2公里的“紫色隧道”，随手一拍都是网红大片。建议早间或黄昏前往，光线柔和人也少，还能买蓝花楹造型冰淇淋打卡，氛围感拉满。注意这里是开放式街区，不用门票，直接前往即可。

云南民族村（门票约HK$93）：位于滇池湖畔，简直是“微缩版云南”！25个少数民族的村寨按1:1还原，傣族竹楼、彝族土掌房、白族三坊一照壁应有尽有。每天有定时民俗表演，4月能赶上傣族泼水节，7月有彝族火把节，热闹非凡。村内还有手作体验坊，能亲手尝试扎染、木雕，适合想一次性感受多元民族文化的朋友。

翠湖公园（免费）：闹中取静的城市绿洲，湖光山色映衬著滇式楼阁，夏天赏荷、冬天观鸟（每年冬季有西伯利亚红嘴鸥过冬）。从公园步行就能到南强街巷和昆明老街，逛完公园正好去吃美食。

（二）大理：风花雪月的浪漫之地

大理的美藏在山与湖之间，古城的闲适、洱海的清澈，让每个来这里的人都会放慢脚步。

洱海（环湖免费，骑车约HK$50／天）：大理的灵魂所在！这片被苍山环抱的湖泊，最经典的玩法就是环湖骑行。磻溪村的“网红S弯”因《去有风的地方》爆红，蓝天白云下的弯道配湖景，怎么拍都好看。租一辆电动车沿环湖西路前行，沿途经过喜洲古镇、双廊古镇，累了就停下来喝杯茶，吹吹湖风。另外，洱海旁的“理想邦圣托里尼”有著希腊海岛般的景色，蓝白建筑与湖水相映，是打卡必去点。

大理古城（免费）：唐代形成的古城，街道呈棋盘状，青石板路被岁月磨得发亮。登五华楼可以俯瞰古城全景，崇圣寺三塔是大理的标志性建筑，傍晚在洋人街找一家咖啡馆坐下，听著音乐看夕阳，感受“风花雪月”的闲适。农历三四月份的“三月街”是当地盛事，集市热闹非凡，能买到特色手工艺品和美食。

苍山（索道票约HK$142）：大理“风花雪月”中的“雪”指的就是苍山雪。主峰常年积雪，乘坐索道上山，能俯瞰整个洱海和大理古城。建议选择感通索道或洗马潭索道，沿途会经过茂密的森林和高山草甸，夏天凉爽宜人，是避暑的好去处。下山后可以去寂照庵喝杯茶，庵内布满鲜花，被称为“中国最文艺的尼姑庵”。

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（三）丽江：古城与雪山的完美碰撞

丽江是云南最受欢迎的目的地之一，既有古镇的文艺气息，又有雪山的雄伟壮丽，适合多停留几天深度游。

丽江古城（免费，古城维护费约HK$50）：世界文化遗产，有800多年历史，藏在群山之中的“世外桃源”。现文巷的油纸伞街、大石桥的鲜花小溪、古城入口的大水车，都是必打卡点。白天走在青石板路上，欣赏纳西族木制民居；晚上灯火通明，酒吧街分“闹吧”和“清吧”，喜欢热闹可以去听live band，想放松就去清吧听民谣。登上狮子山万古楼，能俯瞰古城全景和远处的玉龙雪山，日落时分的景色超美。

玉龙雪山（门票＋索道约HK$300）：纳西族人心中的神山，13座雪峰连绵起伏，宛如银龙盘踞。登雪山有三条索道可选：大索道（冰川公园）直达4506米观景台，能近距离接触冰川，感受雪地景致；中索道（牦牛坪）沿途是高山草甸，拍雪山倒影超绝；小索道（云杉坪）穿过茂密的云杉林，空气清新，适合休闲漫步。建议提前预订索道票（旺季容易售罄），上山带好氧气瓶和保暖衣物，避免剧烈运动。

蓝月谷（含在玉龙雪山门票内）：玉龙雪山脚下的“人间仙境”，因湖水呈现独特的蒂芙尼蓝而闻名，有“小九塞沟”之称。谷内有玉液湖、镜潭湖、蓝月湖、听涛湖四个湖泊，其中玉液湖的颜色最蓝。建议乘坐观光车在“水月阁”下车，从上往下游览，不仅能避开人潮，还能节省HK$50电瓶车费。谷内可以租藏服和牦牛拍照，体验当地民俗。

（四）香格里拉：藏地风情的圣洁之地

香格里拉意为“心中的日月”，这里海拔较高，空气纯净，充满神秘的藏传佛教文化和壮丽的高原风光。

虎跳峡（门票约HK$100）：世界上最深的峡谷之一，全长20公里，分上、中、下三段。上虎跳开放车道，交通便利，最窄处仅二三十米，江水湍急奔腾，气势磅礴；中虎跳和下虎跳需要徒步，沿途景色更原始壮美，适合户外爱好者。最佳游览时间是4至6月和9至10月，水量充沛，景色震撼。徒步时记得穿舒适的鞋子，跟紧导游或结伴而行。

松赞林寺（门票约HK$98）：有“小布达拉宫”之称，依山而建，金黄色外墙和金顶在阳光下闪闪发光，气势恢宏。寺内收藏著大量宗教法器和珍贵文物，传统藏式建筑精美绝伦。登上146级阶梯才能到达主殿广场，因海拔3380米，建议慢慢爬，避免高原反应。参观时要尊重当地习俗，脱帽进入，不随意拍照，顺时针参观。

梅里雪山（门票约HK$60）：藏区八大神山之一，主峰卡瓦格博海拔6740米，至今无人登顶，被视为圣洁不可侵犯的神山。最值得一看的是“日照金山”景观，清晨阳光洒在雪峰上，雪山变成金黄色，震撼人心。最佳观赏地是飞来寺和雾浓顶观景台，建议10月至次年5月前往，天气晴朗，看到的几率更高。如果时间充裕，还可以体验雨崩徒步，沿途风景绝美。

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（五）泸沽湖：高原上的“天空之镜”

泸沽湖跨越川滇两省，湖水清澈见底，被群山环抱，是放松身心的绝佳去处。

泸沽湖（门票约HK$100）：湖水透明度高达12米，宛如一面镜子，能完美映照蓝天白云，形成“天空之镜”的奇景。每年5月，湖面会漂浮著国家二级保护植物“海菜花”，洁白如雪，点缀在蓝色湖面上。湖畔聚居著摩梭族，保留著母系社会传统，被称为“东方女儿国”。晚上可以参加摩梭篝火晚会，和当地人一起跳舞，品尝苏里玛酒和猪膘肉。清晨乘坐猪槽船游湖，看晨雾弥漫，宛如仙境。

格姆女神山（索道票约HK$150）：位于泸沽湖北岸，海拔3770米，乘坐索道上山能俯瞰整个泸沽湖全景。索道是较旧式的开放式缆车，安全措施简单，畏高的朋友要谨慎选择。山上有溶洞和女神像，当地传说摸特定石柱可以求子。登顶后可能会有高原反应，记得带好氧气瓶，穿保暖衣物。

吃货看过来！云南不可错过的美食

过桥米线：云南招牌，汤头滚烫，自己动手将配料倒入，仪式感满分。
鲜花饼：以食用玫瑰花瓣为馅料的酥饼，是绝佳的伴手礼。
野生菌火锅：雨季时节，各种新鲜野生菌下锅，汤底鲜美到掉眉毛！
汽锅鸡：用特制汽锅蒸制，汤汁全是蒸汽凝成，原汁原味，鸡肉嫩滑。
纳西烤鱼、琵琶肉：在丽江必尝的纳西族风味。

行程建议 & 行前小叮咛

7天经典行程（昆大丽香）：

Day1：抵达昆明，市区逛逛（翠湖公园、陆军讲武堂）。
Day2：高铁前往大理，下午游大理古城。
Day3：环洱海一日游。
Day4：高铁前往丽江，下午游丽江古城。
Day5：玉龙雪山一日游。
Day6：高铁前往香格里拉，游松赞林寺、独克宗古城。
Day7：普达措国家公园，下午返回丽江或香格里拉机场离开。

行前小叮咛：

1. 支付：行动支付（支付宝）在云南非常普及，现金也需准备一些。
2. 互联网：建议购买当地SIM卡或开通国际漫游。
3. 尊重文化：云南是多民族省份，请尊重当地少数民族的风俗习惯（例如，进入寺庙需衣著得体，不随意触摸佛像和经幡）。

云南，是一个值得一去再去的地方。无论你是追求自然奇观、探索少数民族文化，还是单纯想找个地方发呆“虚度光阴”，这里总有一款风景能打动你。准备好行囊，跟著这份攻略，开启你的七彩云南之旅吧！

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北上消费支付方法：AlipayHK/银联信用卡

目前大陆的商户普遍使用电子支付方式，其中一种为AlipayHK支付宝香港。绑定指定信用卡于大陆消费，不但可以享受便利的支付方式，还能获得丰富的回赠。此外，市面上也有不少一卡双币信用卡，方便在内地消费时可以直接以人民币结算。特别值得一提的是，持有银联信用卡在内地消费时可豁免收取任何手续费，同时还可以获得回赠！

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AlipayHK 内地消费Q&A

AlipayHK 绑定信用卡在内地消费设有消费限额吗？

以信用卡绑定AlipayHK在内地消费限额视乎认证等级，而确实金额则视乎个别信用卡的签账额为准，单笔消费上限为HK$35,000。以AlipayHK在中国消费不设任何跨境手续费。

银联信用卡豁免海外签账手续费？

持有Visa或Mastercard到香港以外地方消费，交易将收取1.95％至2％的手续费；凭银联信用卡于外地消费则豁免收取任何手续费，即使使用人民币支付也同样免费。

如何缴交双币信用卡之人民币欠款？

如果你只持有该银行的信用卡而没有银行户口以人民币转账，可使用FPS（转数快）将人民币转账至信用卡账户以缴交款项。

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