庄芳菲博士@香港中文大学中医学院专业顾问
“春生、夏长、秋收、冬藏”是自然界的规律。春天在五行中属“木”，对应人体的肝脏，是万物复苏、阳气升发的季节。而“春分”作为春季的中分点，是二十四节气中的第4个节气。此时太阳直射赤道，昼夜几乎等长，象征著大自然处于最和谐的平衡状态。故春分具有“阴阳相半、寒暑居半”的特性。

春季发病多与风邪相关。风邪最易鼓荡多种致病因素侵犯人体，具有发病急、变化快、致病部位游走不定的特点，又易致旧疾复发。加上春天气候寒热交替、阴雨绵绵，湿度很大；常见有外感风邪所致咳嗽、咽痛、头痛，或湿困脾胃所致身重困倦、大便稀烂等“春困”症状，或各种风邪相关的皮肤搔痒症状。又因为是肝气升发的时候，肝气易郁结或上逆，导致情绪不稳、失眠、头晕等情况。

春季“养阳”舒肝防病健身

因此，春季的养生重点在于“调和阴阳”–既要借助日光“养阳”以祛除冬天的寒湿；顺应春季的生机，让肝气舒展，避免情绪抑郁，又要避免阳气过度升发而导致肝火过旺。起居应“早卧早起，广步于庭”，透过散步、伸展等温和的户外活动，以舒筋活血，保持身心平和，使体内气机如春天的枝条般舒展，以达到防病健身的目的。而饮食宜以“舒肝、健脾、祛湿”为大原则，宜食用性温味辛的韭菜、葱、姜，或时令蔬菜如芹菜、荠菜、芦笋等，有助升阳散寒，调护肝气。并可配合味道甘淡的山药、扁豆、茯苓等，以助健脾祛湿。

中大中医健康月提供免内科诊金的中医义诊服务

春季向来是调理体质亦是实践养生理念的最佳时机。有见及此，香港中文大学 – 上海总会中西医结合医务中心希望把握春季这段“养生契机”，透过专业的中医支援，协助市民更全面地了解和管理自身健康。为推广中医养生知识并加强社区健康意识，医务中心于3月中旬至4月期间举办“中大中医健康月”，推出一系列以春季调理为重点的活动。其中，3月16日至4月30日将特别提供免内科诊金的中医义诊服务，并举行巡回展览，向市民介绍日常调理技巧与慢性病管理资讯，期望在春季为大家的健康打好更稳固的基础。

香港中文大学 – 上海总会中西医结合医务中心于2018年由上海总会捐赠场地设立，旨在为港岛区的市民提供优质的中医服务。

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