通勤时间过长是诸多上班族的苦恼。一名网友发文，提到即将花费3小时在上班的通勤上，很担心没有多余时间从事休闲活动，于是询问网友长时间通勤的秘诀或转换心态的方法。对此，有过来人指出这段时间其实很好利用，可以在上班前补眠、听Podcast或提前准备工作；下班后可以整理好工作的情绪准备休息，回家则完全放松沉淀、远离工作的烦心事。

一名网友在Threads发文，表示接下来他将会花费3小时在上下班通勤上，很担心花那么长时间在交通上的话，下班就没有自己的休闲娱乐时间了，回家只能马上洗澡睡觉，长时间下来随著疲劳的累积，恐怕会觉得“人生没有意义”，进而撑不下去。原PO因此好奇有什么方式能让自己好过一点，借此达到“身心平衡”，对此询问网友们的意见。

此文一出，有一名网友分享善用通勤时间的技巧，他本身通勤单趟需要搭乘地铁40分钟，上班前他会补眠、听Podcast、回讯息与提前准备工作；下班会利用搭乘时间将工作心态转换，把所有情绪与工作问题全部梳理干净，如此一来回到家后便能彻底远离公司、静下心来沉淀休息，虽然自己能利用的时间确实不多，但“珍惜就是了”。

另有网友提到调整心态的秘诀，他已经跨县市通勤上班近10年了，下班到家接近晚上8点才能吃饭，长久下来身体已经能控制睡觉与起床时间，在通勤途中则会看点书打发时间。他说能够支撑下来，主因在于对工作的热爱与持续学习，并且下班后他喜欢跟家人、狗狗相处，每周也都会安排2到3天在家运动，假日则到健身房或参加攀岩活动，这样的生活虽然很累，但还是蛮开心的。

还有一位网友提出“通勤时间也是自己的休闲时间”的观点，他每天都花3小时通勤，原本也很疲惫，但后来利用搭车时间看书、追剧、听Podcast，长时间下来终于成功转换心态、找到了内心的平衡。

不少上班族都有通勤时间过长的困扰，一名住新北的女网友抱怨自己家在回龙、公司在南港，每天光是通勤就要花上将近4小时，让她崩溃直喊“真的快被通勤搞疯了”。对此，网友几乎一面倒劝退长时间通勤，指出“每天多4小时可以利用，人生会很不一样”。

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