搬家搬重物切忌使用蛮力！内地1名男子在搬屋搬运重物时，因突然过度用力，上臂传出清脆爆裂声并随即剧痛，随后手臂肌肉竟然异常隆起，形似卡通人物“大力水手”（Popeye）爆发时的臂肌形状，前往医院求诊后，被确诊为俗称“大力水手症”（Popeye Deformity）的“肱二头肌长头腱断裂”。

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搬雪柜听见“啪”一声　上臂突现巨大肉球

事发时该名男子正尝试独力搬运雪柜，在突然爆发用力提举的瞬间，听见手臂传出发声清脆的爆裂声，随即伴随强烈疼痛。不久后，其上臂前侧的中下部突起1个明显的圆形肌肉球，外观与“大力水手”食菠菜后的肌肉极为相似。浙江医院骨科副主任医师瞿杭波介绍，这种情况在临床上称为“肱二头肌长头腱断裂”。

“大力水手症”：肌腱断裂如弹簧退缩

医师指出，肱二头肌位于上臂前侧，主要负责手臂的屈曲（弯曲）与前臂的旋外（掌心向上）。肱二头肌的上端有2个肌腱附着在肩关节附近，分别是“长头腱”与“短头腱”。

当长头腱因为突发性的强大拉力（如擡举重物、高空摔跌拉扯）或长期慢性磨损而撕裂甚至断裂时，原本被拉紧的肌腹（肌肉主体）就会像失去拉力的弹簧般，向下方（肘部方向）退缩聚集，从而在上臂形成一个异常隆起的“肉球”，因而也被称为“大力水手症”。

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受伤后切忌按摩热敷！　治疗方案拆解

医生特别提醒，发现手臂出现“大力水手”样貌时，切勿自行按摩或热敷，这可能会加重局部出血与肿胀。在处理肱二头肌长头腱病变或撕裂时，年长、对手臂肌力要求较低的患者通常优先建议采取保守治疗，透过冰敷、休息与药物治疗，手臂外观会持续维持隆起，且屈肘与前臂旋后（掌心朝上）的力量可能会轻微下降。

微创手术主要分为肌腱切断术（Tenotomy）与肌腱固定术（Tenodesis）2种方式

肱二头肌肌腱切断术：将发炎磨损的长头肌腱从关节内附著点直接切断，让肌腱向下滑动退缩，不再经过引起摩擦与疼痛的沟槽。这种方式不需要等待肌腱与骨骼愈合，术后复健进程相对简化，手术过程相对简单，并发症风险较低，但手臂外观会维持“大力水手”形状，且会丧失约10%-20%的前臂旋外力矩，通常不影响日常生活。

肱二头肌肌腱固定术：切断病变肌腱后，使用锚钉、螺丝或缝线将肌腱重新固定在肱骨上（如结节间沟或胸大肌下方）。这种方式保留了肌肉的原本长度与张力关系，可避免手臂出现突起变形。术后能满足日常重体力劳动或运动员的运动需求，但肌腱与骨骼愈合需要时间，术前6星期为组织最脆弱期，需佩戴悬吊带保护并严格限制早期主动发力。

2类高危群组要留神　正确发力姿势防受伤

医生提醒，中老年人或长期从事重体力劳动者肌腱退化严重，即使轻微用力或搬运日常重物也可能引发肌腱断裂，属于高危对象。健身爱好者及搬运工人：若缺乏充分热身，或在拉伸、硬举、搬运时突然爆发发力，亦极易导致肌腱撕裂。

预防此类伤势的关键在于“发力习惯”。搬运重物时应尽量让物体贴近身体，利用腿部与核心肌群发力，避免单靠双臂硬扛。

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