49岁金马影后李心洁，最近与舒淇联手带来 Netflix 华语原创影集《回魂计》，睽违多年回归小萤幕，依旧状态超好，完全看不出即将迎来50岁！灵动的眼神搭配俏丽短发，和当年唱著《裙摆摇摇》的少女形象几乎没太大差别，只是多了一份成熟韵味与岁月沉淀的气质。

难怪她会被大家称作“永远的冻龄女神”！究竟李心洁是怎么保养的？以下就来揭晓她的美丽秘诀～

李心洁4招由内而外的自律抗老法则（点击放大浏览）▼▼▼

1. 注重防晒，养成好肤质习惯

对李心洁来说，抗老的第一步就是防晒。即使不工作、平常素颜出门，她也一定会涂抹防晒品，特别是在阳光强烈的马来西亚生活，更需要选择高系数的防晒来保护肌肤。正因为多年如一日的防晒习惯，让她的肌肤几乎没有斑点，肤况依然光滑细致。

2. 饮食清淡均衡，养颜又养生

在饮食上，李心洁崇尚“简单、清淡、新鲜”。她三餐规律，注重营养均衡，但绝不碰零食、甜食，也戒掉咖啡、茶和含糖饮料，只喝水和新鲜果汁，彻底减少身体负担。曾经长时间在香港生活的她，也深受煲汤文化影响，会以各式炖汤滋补养颜；此外，她也会适量喝燕窝，让气色更红润，看起来精神奕奕。

3. 保持内心平衡，活出自在

除了外在保养，李心洁也很注重内心的平静。她认为美丽不只是外在的状态，而是身心灵的整体和谐。因此，在不需工作的时候，她会刻意放慢生活步调，透过画画、静心打坐来沈淀心情，找到与自己对话的时间。这样的心灵养分，不仅让她维持愉悦心情，也自然反映在状态与气质上。

4. 规律运动，维持活力体态

在运动方面，李心洁会透过瑜珈帮助她锻炼核心肌群、提升柔软度和平衡感。有空时也会走路、游泳，同时，她也喜欢亲近大自然，常透过爬山吸收芬多精，让身体动起来。这样的生活方式，不仅帮助她维持健康体态，也让整个人看起来充满活力。

冻龄没有捷径，而是由内而外的自律生活

从李心洁的保养秘诀不难看出，真正的“冻龄”并没有捷径，而是靠著长年累积的自律与坚持。从防晒、饮食，到内心平衡与运动，她都一步步落实在日常生活里。难怪即将迈入50岁的她，依旧保持著少女般的灵动气息，加上一份岁月淬炼的优雅，成为许多人心中冻龄女神的最佳代表。

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