“钢铁V”徐若瑄早前以代言人身份出席美容科技品牌 Jubilee 新品发布会，一身纯白优雅造型亮相，让网友惊呼：“根本看不出51岁！”从少女偶像到如今成为母亲，徐若瑄多年来始终维持冻龄状态，不只肌肤紧致透亮，身材体态也完全在线！

当被问到保养秘诀时，她也大方分享自己长年累积的自律好习惯！

徐若瑄冻龄秘诀（点击放大浏览）▼▼▼

1. 每天至少喝2000ml水

徐若瑄透露，“喝水”一直是她最重视的保养习惯之一！她平时随身都会带著自己的水壶，容量约750ml，并规定自己一天至少要喝满三壶，也就是超过2000ml的水量。

她认为，水分对身体与肌肤状态都非常重要，而自备水壶除了方便掌握饮水量，也更加环保，尤其她长期台湾、新加坡两地飞来飞去，频繁搭机加上气候转换，肌肤其实很容易干燥，因此更需要透过补水维持状态。

2. 睡前90秒美容仪保养

谈到保养，徐若瑄笑说自己其实每天都很累，因为儿子在新加坡读书，她常常得“搭飞机上下班”，加上每天早上6点半就起床，等儿子睡著后，自己几乎也快断电。

但即使再忙，她还是会保留属于自己的睡前保养时间。她分享，洗完澡后会使用“JUBI Plasma 离子束时光机”，每天只需90秒，搭配日常保湿保养，已成为现在的睡前保养仪式，“一天没做反而觉得怪怪的。”

3. 每周运动5天

除了保养，徐若瑄也非常重视运动！她坦言，年轻时或许还能靠天生底子，但30岁之后，“真的没有天生丽质这件事了”，想维持状态就是得流汗、运动。

去年开始她迷上皮拉提斯（普拉提），甚至替自己订下目标：“一年内一定要完成凯迪拉克床倒挂动作。”结果她真的在年底成功达成，还晒出高难度倒吊训练照，让不少网友超佩服。

她透露，自己现在几乎一周运动5到6天，运动种类也很多元，包括皮拉提斯、Zumba、有氧、高尔夫、匹克球、游泳、跑步、瑜珈，以及重量训练等。她也特别强调，到了这个年纪，“肌肉量”非常重要，不只影响体态，也和代谢、体力与整体健康有关。

4. 戒糖＋早餐固定吃法曝光！

在饮食方面，徐若瑄坦言自己不吃甜食，因为认为高糖饮食对身体没有太多好处，但并不会完全戒淀粉。她分享，自己其实每天晚餐都会陪儿子吃白饭，只是平时会尽量选择好的淀粉来源、控制份量，不会过度摄取。

而她多年来几乎固定不变的早餐菜单，就是“水煮蛋＋酪梨（牛油果）”，补充蛋白质与好油脂。最近她也迷上巴西莓碗，会搭配综合坚果与少量水果一起吃，兼顾营养与饱足感。

她也提到，因为新加坡天气炎热，中午有时食欲不佳，但她还是会提醒自己一定要摄取足够蛋白质与营养，因为她认为：“身体有营养，人自然就会漂亮。”

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