是非心理学｜周华山博士

有人抗拒童年的伤害，最终无意中复制它。有人把童年当成资源，在伤痕里重新选择。

不幸童年否定自己

June的童年，充满两种声音。一种来自操场。午餐时间，同学低声议论她父亲吸毒、家庭混乱。另一种声音来自家里。父亲长期吸毒，情绪失控时殴打母亲。母亲承受不住压力，转而责骂她。玻璃破裂声与压抑的哭声，成为她成长的日常。

她既目睹暴力，也习惯自我否定。长期被羞辱的孩子，往往会把别人的否定内化成对自己的评价。June相信，人生就是不幸和无奈。

麻痹创伤重演模式

中学时，她开始逃学。

她憎恨父亲吸毒，却在同侪影响下毒品。她告诉自己只试一次。证明自己和父亲不同，她可以控制。第一次吸食后，她感到短暂的平静，仿佛所有争吵都安静下来。

那不是快乐，只是痲木。未被处理的创伤，不会消失，只会以麻醉、成瘾或攻击的形式出现。她明知自己正复制父亲的路，却停不下来。后来，她贩毒被抓，也被转介社工跟进。

结婚没有解决问题，羞耻与不安依旧。她常挑剔丈夫，只要感到被质疑，便以尖锐语言反击，那语气与当年邻居议论她家庭时几乎相同。她重演着父母的创伤模式，与丈夫的争吵愈来愈激烈。

超越代际读书自救

她坐在辅导室里，双手抱胸，神情防备。对面的社工，名叫 Daniel。

Daniel的童年，同样被羞辱与暴力包围。亲戚在饭桌上贬低他的父母。回到家，父亲酗酒后以拳头与皮带管教他。伤口会愈合，羞辱却留在心里。他曾以打架回应羞辱，以愤怒掩饰恐惧。

中三那年，他因冲突被安排辅导。起初强烈抗拒，后来承认愤怒背后其实是深层自卑。多年会谈中，他逐渐理解自己的过度情绪反应，那不是缺陷，而是长期创伤下的生存策略。

他意识到，暴力可以代际遗传。他曾对父亲充满怨恨，决定修读社工自救。

愈是抗拒愈是重复

第一次会面时，June语气冷硬，认为所有人都在评价她。

Daniel平静地问：“如果今天没有人议论你，你还会那么愤怒吗？”

她愣住。他再问：“当你骂你丈夫没有用时，你心里最害怕的是甚么？”

她发现，最害怕是变成情绪失控的父亲。

几次会谈后，他再问：“你现在的选择，是为了证明自己不像父亲，还是其实正在变成他？”

那一刻，她落泪。她终于承认，自己一边憎恨父亲，一边在无意识中延续他。这不只是 June。我们都曾愈抗拒、愈重复。

宽恕自己打破循环

改变并不戏剧，而是细微。她开始在情绪升起时暂停，分辨现在与过去，为自己的行为负责。

有一次夫妻争吵时，她停下来，只说了一句，我需要冷静一下。她开始写情绪日记，不再用羞辱和攻击去保护自己。June逐渐觉察到自己的情绪模式，发现可以选择宽恕和爱。

她问Daniel是否怨恨父亲。

他回答：“如果让怨恨决定人生，我仍然活在他的影子里。”

June微微点头。

我们有权终止创伤

标签与污名会影响自我认同，但标签不是命运。

June与 Daniel 都曾站在失控边缘。一个几乎复制父亲的轨迹。一个在修复中选择成为支持他人的人。

三年后，June在分享会上坦白过去。她说，童年确实伤痕累累，同时，她坚持选择宽恕自己、爱自己。Daniel坐在台下，深深感动，看见循环真的被改写。

面对童年创伤，我们可以决定延续，还是终止。

真正困住人的，不是童年本身，而是那份一边憎恨，一边重复的执念。

作者周华山博士是慈善机构“自在社”创办人，曾在香港理工大学和香港大学教授社会学与心理分析，著书35本。

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