许多学生视温习为苦差，往往因此而放弃测验、考试。位于九龙塘的礼贤会彭学高纪念中学，却尝试走一条不一样的路，由教学生如何温习，到考试前主动向学生提供“贴士”和历届试题，让学生不再视测考为“不可能的任务”，建立自主学习的能力与信心。

校长邓文伟接受“01教育”访问时指出，随着人工智能（AI）蓬勃发展，知识不再是教育的唯一核心，学生能否具备思考能力、面对未知环境的勇气，以及持续自主学习的能力，才是关键。因此学校早于数年前已开始部署，从学习心态入手，推动学习静观，让学生学懂专注，同时引入番茄钟温习法，协助同学建立有节奏、有目标的温习习惯，加上配合网上学习平台的系统化资源，以及由师生共同参与的“学风推动组”，学校逐步营造一个鼓励主动学习的校园文化，让学生不再只为应付考试而读书，而是学会为自己学习。

邓文伟校长指出，现今学生自小接触电子产品，短影音与社交平台充斥生活，渐渐使学生“变得好难专注”。他形容，在没有 Reels（连续短片）、Shorts（短片） 的年代，学生尚能维持较长的专注时间，但现时资讯不断刺激感官，令不少学生在温习时难以静下来思考。他表示，学校先教学生静观与认识自身情绪，当学生能够调节情绪，让心境回复平和，“个脑先会慢慢成长”，学习效能亦会随之提升。

推行静观学习 让学生脑袋静下来

校方亦进一步引入番茄钟温习法（Pomodoro Technique），作为训练专注力的重要工具。全校会每年三次，于测考前的星期五同步进行“25分钟专注、5分钟休息”的温习循环，期间学生不得讨论、不能举手向老师提问，手机亦须收起，营造与自己相处的学习空间，亦期望学生透过体验，回到家中也能温习。

顾倩彤助理校长解释，学生升中后成绩未如理想，原因之一在于温习不得其法。她表示，“中学唔系纯粹背理论，而系要学识融会贯通”，无论是日常课堂还是文凭试的评核取向，均要求学生理解概念、分析题目、灵活应用，若学生只沿用小学阶段背诵方式温习，将难以应付学业。

因此学校对症下药，教学生各种温习方法和技巧，例如SMART Model和透过 To-do list 管理温习进度，从而协助学生订立清晰而可行的学习目标，完成后打勾或删除事项，让学生从中获得自我肯定，长远逐步建立属于自己的自主学习系统，而非被动地完成老师指示。

她称，有学生反映这套方法令他们在温习时更有方向，也更容易投入。邓校长则表示，随着专注力与学习习惯逐步改善，学生整体成绩亦出现明显进步。

学校主动为提供“贴士” 让考试成为学习推动力

为了进一步将考试转化为学习契机，学校建立了名为“Exam Get Set Go”的自学平台。邓校长表示，传统测考用作评估学生，但校方想把测考变成推动学习的力量。他解释，每逢考试前，各级各科老师会拣选过往试卷中的重点与难点，录制不多于10分钟的短片，集中讲解常见错误或关键概念，让学生在温习时有清晰方向。

平台同时上载过往三年的校内试卷及相关DSE题目，而实际考试中，有约一成至两成分数来自平台相关内容，让学生明白只要善用资源和努力是有回报的。

邓校长形容，短片配合历届试题，为学生建立了一个“可以应付得到”的学习门槛，当学生感到课程与考试并非遥不可及，而是能逐步掌握，他们面对困难时的抗拒感自然降低，也更愿意主动投入温习。

自修室奖励计划 营造“一起努力”的学习文化

除了在课堂与温习方法上着力，学校亦从校园文化层面入手，营造有利自主学习的氛围。顾助校表示，为了让学生在努力过程中获得肯定与方向，学校成立了“学风推动组”，透过不同计划鼓励学生建立正面的学习态度。

其中，“摘星计划”及“奋进奖”让不同能力与背景的学生都能设定目标，感受到成功的满足感。在硬件与空间配套上，学校则设立自修室奖励计划，鼓励学生留校温习。课室内设有“加油站”，提供简单零食，让学生在长时间温习时补充体力，同时亦安排管理员陪伴，照顾学生需要。顾助校指出，这些看似细微的安排，其实有助营造一种“很多人一起努力”的气氛，减少学生独自温习的孤单感。

课程设计以“想学、肯学、会学、能学”为核心

程咏诗副校长指出，学校所有协助学生温习的措施，其实都是环绕着“想学、肯学、会学、能学”四个层次而设计。学校借助考试营造一个学生必须面对的真实学习场景，当平台与各种支援逐步拆解学习门槛后，学生便会感到自己不再是在“大海里面捞针”，自然更愿意投入。她直言，因为“每一个学生我哋都想教好”，学校才会不断设计工具与方法，协助学生一步步前行。

面对人工智能（AI）成为大趋势，程副校亦提到，学校会向学生介绍如何善用AI作为学习辅助，让学生明白即使没有老师即时在旁，也可以透过科技获得支援。

她补充，学校一直强调，教育并非要求所有学生都一样优秀，而是让每个人清楚自己身处的位置，并找到可以持续进步的方法，培养成长性思维。学校的口号“To be a better me”，不只是一句标语，而是透过日常学校生活中的不同场景，让学生真切感受到“明日的我，可以比今日的我更好”。

学生：自主温习有助提升学习效能

中五学生陈皓山坦言，过去温书时往往“冇乜头绪”，亦未懂得为自己订立目标，只是按考试范围温习，结果温得疲累却未见大成效。接触番茄钟温习法后，他明显感受到学习效能提升，“喺短时间 set 一个目标”，完成后便能获得自我满足感，亦更有动力继续。加上自学平台的支援，让他在任何时间、任何地点都能自行寻找答案，学习不再受限于课堂或老师在场与否。

中三学生杨舜斐亦有相似体会。她回忆，小学时学校鲜有教授温习方法，只能“死读烂读”，温习时间一长便感到疲累，甚至转而玩手机。升上中学后接触番茄钟温习法，她学会在25分钟内高度专注，并善用5分钟休息与反思，调整学习节奏，为下一轮温习作好准备。对她而言，这不仅是一套技巧，更是一种让学习变得可持续的方式。