本校一向重视学生的身心灵健康，持续将正向教育融入校园文化及课程之中，致力培育学生全面发展。本年度，学校领导团队有幸参与由系统思考先驱 Peter Senge 博士主持的“具悲悯心的系统领导力”培训，深受启发。结合培训所得，本校正式开展“正向教育2.0”，并以三年为发展蓝图，透过悲悯领导理念，进一步促进学生的全人成长。今年的首要发展重点，正是培养学生的自我觉察能力。（内容由啬色园主办可立中学提供）

自我觉察是个人成长的重要基石。当学生能够觉察自己的思想、情绪、价值观及待改善之处，便能更有意识地作出选择，培养自律、自信、责任感及面对挑战的能力。本校自本学年起安排全体学生于每天午膳后进行静观练习，让学生在繁忙的校园生活中稍作停顿，学习回到当下、认识自己。练习内容涵盖呼吸觉察、身体扫描、意象放松，以及爱与祝福等主题，引导学生循序渐进地建立自我觉察的习惯。

我们深信，自我觉察是一项可以透过反复练习和持续实践而培养的能力。初次进行静观练习时，受到各种事情干扰实属正常；然而，每一次把注意力重新带回当下，都是一次宝贵的练习。因此，学校每天安排固定的练习时间，正是希望为同学提供持续实践的机会，让自我觉察慢慢内化为习惯，成为伴随一生的核心素养。

在人工智能急速发展的年代，生活节奏愈来愈快。学校推行每日静观练习，正是希望为学生创造一个宝贵空间，让他们学习“慢下来”，聆听自己的内心。当人生遇上挫折或情绪起伏时，这颗名为“自我觉察”的种子，能帮助他们更了解自己的内在状态，适时调整步伐，以更正面的方式面对挑战。静观只是培养自我觉察的方法之一。当学生逐渐理解自我觉察的重要性后，亦可在日常生活中透过不同方式练习。例如散步时留意呼吸节奏及周遭环境变化，都是自我觉察的实践。重要的并非采用哪一种方法，而是在忙碌的生活中愿意放慢脚步，停下来与自己连结。

本校领导团队刚参与了“浙江大学—啬色园校长及副校长综合素养及人文科教研修班”。课程中，彭国翔教授分享王阳明心学中的“静坐体悟”如何促进身心修养，并指出中学阶段是青少年面对学业及成长压力的重要时期，而“静坐体悟”有助安顿身心、提升自我觉察能力。这与本校推行的静观练习理念不谋而合，让我们更深刻体会到，自我觉察不仅是现代教育的重要方向，也与中国传统智慧的修身养性精神互相呼应。

本校将持续深化正向教育2.0的发展，协助学生建立关爱他人及关心社会的能力，让每一位学生都能在健康及有意义的人生道路上稳步前行。

（内容由啬色园主办可立中学提供）

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