儿童食欲不振是许多家长的困扰。台湾明华马光中医诊所医师周亚铮分享，一名两岁女童小晴近期吃饱就喊肚子痛，食量越来越少，偏爱零食却不碰正餐，有时吃完还会呕吐，让家长十分忧心。

周亚铮指出，《素问》记载“小儿脏腑娇嫩，形气未充”，儿童脏腑尚未发育完全，容易出现脾胃功能偏弱、消化不良。小儿无食欲甚至厌食，在中医常见四种类型。脾虚型表现为食欲减退、体型消瘦，伴有腹胀、大便稀烂。食积型因饮食过量或偏食所致，常见腹胀、口臭、大便臭、舌苔厚腻、肚子痛。

阴虚型以便秘为主，伴有口干、食欲差、舌红少苔，过食辛辣、油炸食品会更严重。气郁型多见于高敏感小孩，因情志不舒、压力引起，表现为挑食不想吃、易怒叹气等。周亚铮表示，这些状况若未即时调理，不仅影响食欲与消化，也可能导致营养不良、睡眠不佳、体力衰弱，长期下来会造成免疫系统低弱、易反复感冒，甚至影响成长发育。

在食疗方面，周亚铮推荐“四君子开脾汤”，材料包括党参15g、白术10g、茯苓10g、甘草5g、山楂5g、炒麦芽5g、陈皮5g、大枣3枚、鸡肉或排骨400g。将药材洗净，加入川烫处理过的肉品放入电锅，加水约800至1000mL，炖煮约1小时后加少许盐调味即可。

周亚铮说明，四君子汤由人参、白术、茯苓、甘草组成，能补气健脾、调和中焦，本方以党参取代人参。若孩子有食积状况，可加上助消化的山楂、炒麦芽、陈皮。大枣可补中益气，和肉品一起补充营养及增添药膳适口性。

除了药膳辅助，周亚铮建议透过穴位按摩改善肠胃消化。中脘穴位于肚脐与胸骨剑突连线的中点，餐后1小时或睡前轻柔按压2至3分钟，可帮助消化、改善胃胀气。足三里穴位于膝盖外下方约四指宽位置，轻揉3至5分钟有助健脾益气、提升肠胃功能。

捏脊法则是从尾椎到颈部大椎穴位置，从背部正中线下往上按摩，用两手拇指与食指捏提皮肤往上推，每次3至5分钟，以健脾和胃、疏通经络。操作宜轻柔温和，建议在孩子放松时进行，如洗澡后或睡前效果更佳。周亚铮强调，除了中医调理，也需要同步改善饮食习惯、避免挑食，才能尽快恢复好食欲。

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