血癌｜不良习惯逼细胞变坏致白血病？5习惯预防细胞癌变
撰文： Heho健康
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名人突然得了白血病总让人跟著关注癌症风险。血癌发病又快又急，预兆不明显，就这样打乱人们生活的规划。
而其实白血病并不是真的“突如其来”，有时可能是身体早已默默累积风险的结果。清洁剂味、偶尔抽烟、加工食品、熬夜与压力等习惯，长年累积下来，可能让体内细胞慢慢走错方向。
白血病患者会有什么症状呢？治愈机率又有几高呢？（按图👇👇👇）：
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白血病初期症状
白血病初期症状常被误认为是小毛病，事实上，身体已透过各种方式在发出求救讯号，这些看似不相关的症状，其实都可能是白血病早期警讯。
- 爬楼梯就喘、容易疲倦
- 莫名瘀青、牙龈出血
- 经常感冒、感染难愈
- 体重突然下降
- 骨头酸痛
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从生活习惯著手，打造好环境
身体就像一块土壤，若长期积水发霉，杂草自然丛生。癌症并不是突然发生，而是身体渐渐变成它们喜欢、能繁殖的环境。年龄增长让细胞在分裂过程中出错的机率提高，若再加上慢性发炎、糖尿病、心血管疾病、长期失眠与心理压力，等于为癌细胞营造一个温床。
- 抗发炎饮食：如采取地中海饮食、低糖、高纤饮食
- 每周3次运动：快走、脚踏车等有氧运动
- 调节情绪压力：冥想、写日记
- 充足的睡眠：每晚睡满7小时
- 减少毒素暴露：避免吸入清洁剂、油烟、油漆等环境毒素
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