冬天气温骤降、空气干燥，头皮血液循环不佳、水分流失快速，使头发变得脆弱、容易掉落。医师表示，冬天穿著厚重衣物、戴帽子磨擦头皮，以及洗头次数减少导致油脂和脏污堆积、毛孔阻塞等因素，都会加剧掉发问题，除了植发，还可透过保养头皮来预防掉发，这是CP值最高的养发之道。

为什么冬天容易掉发？

台湾皮肤科医师柯博桓表示，冬天气温低、空气干燥，头皮血液循环变差，水分流失快，让头发变得脆弱、容易掉落。冬天冷飕飕，血液流动变慢，头皮拿到的养分和氧气减少，毛囊活力跟著下降，头发自然容易掉。

再加上冬天的空气干燥，头皮容易水分流失，让毛囊受刺激，头发更容易断裂，穿著厚衣服、戴帽子摩擦头皮，还有洗头次数减少，油脂和脏污堆积，毛孔阻塞，掉发问题就更明显。

冬天头发一直掉是毛囊受刺激，医生教这样养护头皮避免掉发👇👇👇

掉发问题严重　除了植发还可保养头皮

柯博桓提到，若掉发问题严重，除了植发，还有药物和头皮保养可以一起帮忙。若掉发已经影响到外观或自信，可以考虑植发手术，把自己健康的毛囊移到掉发区，让头发慢慢长出来。

若不想手术植发，则可以试试药物治疗，像是生发水或口服药，帮助抑制掉发、刺激新发生长。另外，平常加强头皮保养，定期清洁和滋润，维持毛囊健康，也能减缓掉发速度。

冬天保养头皮防掉发有3重点

柯博桓提醒，想在冬天做好头皮保养预防掉发，有3大重点：

1. 选择成分温和的洗发精

避免强烈化学成分，减少头皮刺激，让头皮不容易干痒或掉屑，可以选择无矽灵、无硫酸盐的产品，或是专门为敏感头皮设计的洗发精。

2. 适度帮头皮补水保湿

用头皮专用滋润产品，帮助头皮锁住水分，减少干痒和脱屑问题，可以选择含有玻尿酸、神经醯胺等保湿成分的头皮精华或护理油。

3. 洗头时避免水温过高

用温水洗头，不要太热，这样能保护头皮天然油脂，头皮、头发才不会更干，水温控制在38～40度最适合，太热会刺激头皮，太冷则清洁效果不佳。

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