护齿｜漱口水｜市面上的漱口水种类五花八门，从去口臭、美白到防蛀牙应有尽有。
吃完饭或觉得口臭时，随便含一啖漱口水就能清洁口腔，简单方便好过刷牙。不过，有研究指出，用漱口水的人，患上口腔癌的风险，要比一般人多3倍。

护齿｜漱口水增患口腔癌　心脏病风险

据媒体《每日邮报》所引述英国格拉斯哥大学的牙科教授David Conway观点表示，虽然漱口水含有氟化物和抗菌成分，但在治疗牙龈疾病、防蛀牙方面，远不如刷牙有效，甚至可能带来多种疾病。David Conway指出，许多漱口水含有高达27%的酒精。虽然杀菌效果好，但酒精其实是致癌物。有研究指出，每日用漱口水逾3次的人，罹患上消化道癌症（如口腔癌、咽喉癌）的风险比一般人要多3倍。

此外，含有特定成分（如含氯己定、氯化十六烷基吡啶）的漱口水，亦会增心脏病风险。因为，这些成分在清除坏菌的同时，也会将食物中的硝酸盐转化为去除“一氧化氮”的细菌。而一氧化氮是人体用来调节心血管系统、维持血管健康的必要物质。

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护齿｜含氟漱口水防蛀牙？

当然，漱口水也不是完全不能用。如果你有蛀牙困扰，最好选择含氟漱口水。英国牙科协会科学顾问Praveen Sharma博士建议，早晚用含氟的牙膏刷牙，中午吃完饭后用漱口水漱口，防蛀效果最好。他还警告，靠漱口水来治口臭其实较危险，口臭可能是牙龈疾病引起，狂用漱口水只是在“掩耳盗铃”，非但没有根治病因，还可能延误治疗。

护齿｜口臭可能是牙龈疾病、胃癌？

事实上，除了牙龈疾病（如牙周炎、牙龈炎），亦可能是胃癌、胃食道逆流等而引起。不过，对一般人来说，更多由个人卫生习惯与饮食所致。例如吃完饭后，残留在牙缝的肉渣，被细菌分解后就会产生难闻的硫化物，或者吃了蒜头、洋葱以及饮酒所留下的异味。

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护齿｜清洁口腔防口臭4食物

许多人发现自己有口臭时，都会吃薄荷糖来改善，但大多数薄荷糖都含有糖分，而细菌分解糖分时同样会释放硫化物，引发口臭。所以最好吃天然清洁口腔的食物。口臭饮食｜薄荷糖无法清新口气反致口臭？营养师揭口臭3大元凶

1. 苹果

苹果水分多且口感爽脆，大口吃时就像一把“天然牙刷”，能大范围摩擦牙齿表面。加上苹果微酸能促进唾液大量分泌，帮助带走牙菌斑、保持口气清新。

2. 芹菜

芹菜纤维极粗，在反复咀嚼的过程中，能顺便清扫牙齿表面、带走残渣，同时还能按摩牙龈。

3. 红萝卜

红萝卜质地最为坚硬，就像天然的除垢器，能直接破坏牙齿表面刚形成的牙菌斑薄膜。

4. 橙

橙富含维他命C，能修复已受损的牙龈黏膜，保护牙齿。