钟景辉逝世｜大肠癌｜戏剧大师“King Sir”钟景辉，于今日（3日）在睡梦中安详离世，享年89岁。据悉，他自2016年确诊大肠癌后便淡出萤幕。事实上，大肠癌在香港10大癌症中排名第2，致命率极高。然而，80%的癌症都是吃出来的！不想成为下一个病患者？是时候要改变你的饮食习惯！

钟景辉逝世｜桃李满门黄秋生／王祖蓝／苏玉华／朱茵

钟景辉毕业于香港崇基学院（现香港中文大学），后来赴美取得硕士学位。回港后便投身戏剧、教育行业至今，一生未婚。曾担任香港演艺学院戏剧学院的院长达18年，更为政府做出不少贡献，荣获银紫荆星章。此外，King Sir亦是TVB艺院训练班的创办人，黄秋生、苏玉华、王祖蓝、朱茵等均是他的学生，可谓桃李满天下。除了教育后辈，更识做戏，舞蹈剧、电视剧全面开花，出演过《疯癫皇帝》、《推销员之死》、《使徒行者》、《老表，你好hea！》、《夸世代》等经典作品，曾八度获得香港舞台剧奖的最佳男主角奖及四度获得最佳导演奖。

钟景辉逝世｜小心便秘、便血6症状

钟景辉在8年前患上大肠癌后，依然坚持拍完《牛下女高音》，此后便专心休息。早前，更被拍到坐轮椅在西贡看海景，身型比之前消瘦了不少。据卫生署的资料显示，大肠癌是男性常见疾病，包括以下症状：

1. 大便带血
2. 持续便秘\腹泻
3. 腹胀
4. 肠绞痛
5. 体重无故下降
6. 身体出现手脚冰冷、疲倦、心跳加速、气喘、面色苍白等贫血症状。

大肠癌成因｜食物残渣常留肠道　易致细胞基因改变

肠分大肠、小肠，当食物吃进肚子里，会沿着食道进入小肠，经过消化和吸收，便通往大肠。大肠吸收水分后所余的废物会停留在直肠，直至大肠蠕动时，便会经肛门排出体外。当食物残渣常停留在肠道内，容易刺激肠黏膜，或酿成细胞基因的改变，诱发大肠癌。因此预防大肠癌，须保持肠胃健康、大便畅顺。【防大肠癌食物】番薯蒜头4类防御食物　便便畅通减风险

预防大肠癌4类食物

1. 高纤食物　软化大便

纤维会刺激肠道蠕动，软化大便，不仅能减低致癌物质和肠黏膜的接触，还可吸附残渣中的致癌物、减少脂肪的摄取。每天应摄取35克以上纤维，才能起防御作用。

建议：多吃海藻、番薯、苹果以及有“肠胃清道夫”之称的蒟蒻。

2. 抗氧化物　提高免疫力

人体细胞一旦被自由基破坏，就容易引发心脏病、白内障以及提早衰老。而抗氧化剂能中和自由基，还能提高免疫力。自然的抗氧化剂包括胡萝卜素、茄红素、叶黄素、花青素等。

建议：可选择蓝莓、绿茶、番茄、菠菜等。

3. 香料食物　改善消化不良

香料具能杀死大肠癌细胞，有抗炎作用。其中，大蒜当中的大蒜素、姜黄粉的姜黄素、而生姜、迷迭香、辣椒、薄荷等均能改善消化不良等。

建议：多吃蒜头、姜黄、辣椒、薄荷等。

4. 含钙与维他命D食物　降直肠癌风险69%

钙质与乳制品不仅能强健骨骼，还有助于预防大肠癌。更有研究指出，钙摄取最高的比最低的人，患结肠癌的机率要降低45%，乳制品摄取量最高的要比最低的，患直肠癌的风险要降低69%。

建议：多吃羽衣甘蓝、沙丁鱼、牛奶、乳酪等。