俞琤｜心脏健康｜现年72岁的俞琤（YT）在7月底举行慈善Talk Show《如果你嚟YUkulele》，并加开一场。在演出期间她哽咽透露，早前经历过心脏及其他健康问题，这次可能是最后一次公开演出。消息一出立即引起热议。心脏病是香港的第三号杀手，约有20%的成年人患有心脏疾病，包括冠心病、心律失常、心肌病等。日常可多吃护心食物，有助预防。

香江才女俞琤　痛失挚友施南生：珍惜眼前人

俞琤是香港著名的资深传媒人，与林燕妮、白韵琹、狄娜及施南生并称“香江才女”。她 1971年代加入香港商业电台（商台），与13位人气DJ组成“6Pair半”并推出《天各一方》等经典歌曲。1982年加入无线电视（TVB），主持过《欢乐今宵》及《十大劲歌金曲颁奖典礼》凭着她的口才及应变能力获封“金牌司仪”。同时她亦参与电影幕后工作，曾策划《秋天的童话》和《最爱》等经典电影。1988年，俞琤重返商台出任行政总裁，期间捧红了林忆莲、周慧敏、黄伟文、小仪等。2015年底，她辞去所有职务，正式退休。

今年（2026年）4月俞琤打破常规，重登舞台，举办个人慈善独白骚《如果你嚟Ukulele》。近年由于两位多年好友谷薇丽及施南生，相继因病离世，令俞琤深受打击，提醒大家：“一定要珍惜眼前人，因为每一次见面，都可能是最后一次。”

心脏健康｜冠心病症状+4类人高危

心脏负责全身的血液循环，一旦功能受损极易引发心脏衰竭、心肌梗塞、心律不正、心脏衰竭等疾病，其中最常见的便是冠心病。在死于心脏病的男性死者中，约有60%是死于冠心病，而女性则为44%至45%。冠状动脉是负责输送氧气、养分给心脏肌肉的重要血管。当这条血管变得收窄或硬化，就会影响心脏的血流导致心肌损伤。根据卫生署的资料，冠心病患者一般会出现以下症状。

~心绞痛
~容易气促
~脸色苍白、流汗或身体虚弱
~恶心、呕吐
~消化不良

任何人都有可能患心脏病，其中肥胖、长期高油高钠饮食、有心脏病家族史，以及患有“三高”的人士，患病的风险比较高。

护心4食物

日常可保持均衡饮食、避免吃高油高盐高糖的食物。同时，亦建议多吃一些护心食物，来预防心脏病。

1. 燕麦　心血管疾病减15%死亡风险

燕麦属于全谷物，能降低“坏胆固醇”(LDL)，防止血管堵塞。研究指出，与吃最少全谷物的男性（约6克）相比，吃最多全谷物（约53克）的其总死亡风险降低了9%，心血管疾病死亡风险更显著降低了15%。

2. 绿茶　减心血管风险

绿茶中的儿茶素，属于多酚类物质，是重要的抗炎成分，能清除自由基，抑制炎症，让血管放松。一项发表在《BMC医学》期刊的研究表明，多酚代谢物水平较高的人，心血管风险更低。护心食物｜营养师推21种多酚食物抗炎护心血管　摄取5重点吃深色?

3. 合桃　每周5份以上寿命延长

合桃（核桃）含有高浓度的α-亚麻酸 (ALA)，是坚果中“植物性Omega-3脂肪酸”含量最高的一种，能清洁血管，增加血管弹性。研究表明，与从不吃合桃的人相比，每周食用5份（每份28克）以上合桃的成年人，女性寿命平均延长了1.3年，男性平均延长了1.26年，总死亡率和心血管疾病死亡率的风险亦显著降低。

4. 海带　防止血栓形成

海带表面的黏稠物质就是海藻酸，属于水溶性膳食纤维，能让有害物质排出体外，防止血栓形成以及减少血液黏度，维持血管弹性。护血管食物｜8大食物助血管逆龄变年轻　菇、海带、鱼宜拣咩色？

参考资料：香港心脏专科中心、克利夫兰诊所