卢海鹏｜糖尿病症状｜现年84岁的卢海鹏（鹏哥），近年饱受糖尿病困扰，早前更被拍到身形消瘦，走路都需要人扶。不过他近日拍片宣布重返舞台开演唱会。片中的他中气十足。卢海鹏透露，原来全靠周润发（发哥）带他行山、慢跑，再加上发哥亲授的“呼吸法”，令过往困扰他的“三高”问题都消失。本港约有70多万名糖尿病患者，每10人就有1人中招。而糖尿病是吃出来的，不想成为下一个，不妨试试多吃以下食物。

卢海鹏走出病痛困扰　宣布举办“齐齐庆中秋演唱会”

卢海鹏是香港著名的殿堂级喜剧演员，1974年，他以33岁的年龄考入第三期无线电视艺员训练班，与周润发、吴孟达成为同班同学，毕业后加入综艺节目《欢乐今宵》（EYT），红遍全港。当时的经典口头禅“卢海鹏试咪”红遍两岸三地，更凭借电影《夺命金》中的“钟原”一角，荣获第31届香港电影金像奖“最佳男配角”。

可惜卢海鹏近年饱受糖尿病困扰，甚至引起青光眼等并发症导致视力严重受损。他曾坦言连剧本和手机都看不清，而且还被指无药可救“无得医”。早前更被拍到身形消瘦，走路都需要人扶。不过，他近日拍片却正式宣布，将于9月26日在中山小榄公饭店举办“齐齐庆中秋演唱会”。片中的他对著镜头大喊：“开咪啦！开咪啦！”，精神奕奕，中气十足。

卢海鹏表示全靠周润发亲传呼吸法击退三高

卢海鹏透露自己是在好友周润发（发哥）的带领下，开始行山、跑步，每天都会慢跑约半小时。他还大方分享发哥亲自教的“慢跑呼吸秘诀”。

跑步时要用鼻呼吸，勿用嘴巴，避免口干。而且用鼻吸气时，气流会直接入丹田，呼气时，也是从丹田呼出。

这样一吸一呼，就能调理身体。他还笑言，困扰多年的三高问题（高血压、高血糖、高血脂）已完全消失，各项健康指数都回复正常。

糖尿病7症状

在三高中，高血糖演变而来的糖尿病是“万恶之源”，极易引起心血管疾病、视网膜病变（例如白内障、青光眼）等并发症。糖尿病分两型，第1型糖尿病属于自体免疫性疾病（即免疫系统失灵），第2型糖尿病与家族遗传高度相关。根据本港卫生防护中心的资料显示，糖尿病患者一般无明显征状，随着病情发展会出现以下7个症状。

~口渴
~尿量增多
~食量增加
~体重减轻
~疲倦
~伤口经久不愈和出现感染
~严重时恐出现脱水及昏迷。

糖尿病｜肥腻食物降血糖？专家教高脂饮食5招抗癌降糖 早餐吃最好

糖尿病饮食｜降血糖5食物

虽然糖尿病分2型，但据资料显示，本港有高达90%至95%的人患有第2型糖尿病。通常由家族遗传、肥胖、内脏脂肪高、缺乏运动而引起。因此，学会如何吃对食物、从日常饮食中有效控糖，是守护健康最简单有效的方式。降血糖饮食｜专家推荐10降血糖蔬菜首选芽菜　萝卜1食法效果加倍

1. 芽菜　延缓肠道对糖分吸收

芽菜富含水溶性膳食纤维，能有效延缓肠道对糖分的吸收，防止饭后血糖飙升。芽菜在发芽过程中，增加了维他命C和淀粉酶，有助促进代谢。

2. 西兰花　改善胰岛素阻抗

研究显示，西兰花含有的萝卜硫素有助改善胰岛素阻抗。另外，其抗氧化成分则有助于保护血管。

3. 洋葱　促进代谢

洋葱富含槲皮素，有助于刺激胰岛素分泌并促进代谢。

4. 苦瓜　苦瓜素“降血糖之王”

苦瓜是许多人心中的“降血糖之王”，坊间流传常吃苦瓜、饮苦瓜汁有助降低血糖。这是因为其富含“苦瓜素”，有研究指出，吃苦瓜能显著降低第2型糖尿病患者的空腹血糖、餐后血糖。不妨试试凉拌加醋，这种吃法还能提升降血糖效果。

5. 芋头　缓和血糖上升

芋头富含抗性淀粉与黏蛋白，消化速度较慢，能有效缓和血糖上升。