伤肾饮食｜喝错茶比吃错三餐更危险！有医生分享，一名60岁的男子常饮1款茶仅2周，就出现头晕胸闷等症状，甚至差点心跳骤停！医生更点名，有5种茶最好少饮，其中一种会危害肾脏。

伤肾饮食｜60岁男天天饮青草茶　2周后险心跳骤停

台湾肾脏科医生洪永祥在其Facebook专页分享，一名60岁的男子患有慢性肾病第三期，他误信“青草茶”能降火排毒，于是每天将其当水喝。结果不到2周，就突然感到全身无力、头晕胸闷，甚至冒冷汗、心悸。紧急送医抽血后发现，他的血钾浓度已飙到7.2mmol/L（正常值小于5.2mmol/L）。医生警告，这种情况随时可能引发心跳骤停。对此，洪医生提醒，肾脏病患者，除了少吃咸，更要当心饮茶，特别以下5种茶。

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伤肾饮食｜5种茶饮最伤肾

伤肾茶第一名：不明来历高钾草药茶　易致心律不整

洪医生表示，来源不明的草药茶与浓缩的养生茶，这类茶饮通常钾含量超标。根据洪医生引述、发表在《Kidney International Reports》的研究指出，肾脏病患者的排钾能力较弱，而高血钾症往往无任何征兆，一旦发作会引发心律不整，甚至心跳骤停。

伤肾茶第二名：奶茶与冲泡式抹茶粉　加速血管钙化

市面上买的奶茶和冲泡式抹茶粉通常添加无机磷酸盐。洪医生指出，人体对无机磷的吸收率高达90%以上，会引发高磷血症，加速血管钙化与骨质流失。

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伤肾茶第三名：浓茶　过量恐堵塞肾小管

许多长者总以为茶愈浓就愈健康，实则非然。茶叶浸泡时间过长，会释出大量咖啡因与草酸。咖啡因会加重肾脏负担，草酸则易在体内形成草酸钙结晶，导致泌尿道结石，甚至堵塞肾小管。

伤肾茶第四名：手摇茶　加速肾丝球硬化

很多人出门都喜欢顺手买杯手摇茶来喝，事实上这些饮料糖分极高。洪医生表示，高果糖会引发高尿酸以及胰岛素抗性，加速肾丝球硬化，损害肾功能。

伤肾茶第五名：劣质茶茶　重金属伤肾

便宜、来路不明的劣质茶叶，很容易残留“铅”和“镉”等重金属。肾功能不好的人往往排毒能力较差，重金属极易积聚在身体里，毒害肾脏。

伤肾饮食｜医生教饮茶2原则

爱品茶也不要将茶当水饮，否则很容易引起“茶醉”。特别是空腹喝下大量浓茶，茶叶中的咖啡因会过量进入血液，引发心慌、头晕、四肢无力以及胃部不适等症状。洪医生亦表示，饮茶要遵循2个原则，尤其肾脏病患者。

1. 日常最好以淡茶为主，不喝含糖与加工茶饮，适量即可。
2. 可选择优质绿茶或包种茶（属部分发酵乌龙茶类，如文山包种茶）轻泡2分钟即可，每日不超200毫升。

伤肾饮食｜台湾农业部教4招拣靓茶叶

若想分辨劣质茶叶，据台湾农业知识入口网的资料显示，要遵循以下4点。

~观察茶叶的形状是否整齐、色泽清新。

~用手轻捏茶叶，若一捏就碎，代表够干燥，反之，若感觉有点黏、不易捻碎，说明含水量太高，不耐放。

~闻一闻，好的茶叶自带新鲜、香甜的气味。

~好的茶叶冲泡后要清澈明亮、不混浊，喝起来应该甘醇顺口，无苦涩或霉味。

参考资料：科普中国