半夜尿频并非全因前列腺肥大，有可能是其他重要器官发出求救信号！台湾1名医生在网上表示，当身体出现代谢症候群时，例如三高和肥胖，这场“无差别攻击”同时损害心脏和膀胱，内脏脂肪和高血糖引发的慢性发炎会刺激前列腺异常增生，紧掐尿道，令到膀胱储尿量下降，高血压和高血脂导致骨盆腔微血管严重“塞车”，当膀胱血流不足或缺氧时，就会变得过度敏感或无力，心脏或大脑有机会就是下一名受害者。医生同时提出4招改善夜尿问题，“保护的不只是睡眠，更是您的心脏”。

为何睡前少饮水，凌晨仍然“准时”被尿意唤醒？

肾脏科医师林轩任在facebook专页表示，许多人在晚餐时连汤都不喝，睡前也不敢喝水，但到了凌晨仍然“准时”被尿意唤醒。很多中年男性以为夜尿只是泌尿系统的问题，但“频繁夜尿往往是心血管系统崩坏的第一张骨牌”。

三高或肥胖同时损害心脏与膀胱

李医生解释， 身体其实好像城市，心脏是发电厂，血管是供电网，肾脏和膀胱就是排水系统 ，身体一旦出现代谢症候群好像三高或肥胖，会同时损害心脏与膀胱，内脏脂肪与高血糖引发的慢性发炎，会刺激前列腺异常增生，继而紧掐尿道，令到膀胱变得敏感，储尿量下降 。

膀胱血流不足　下一名受害者就是心脏或大脑

高血压和高血脂会让血管壁堆满油垢，当骨盆腔血管细小，往往比心脏更早“塞车”，当膀胱血流不足和缺氧时，就会变得过度敏感或无力，骨盆腔微血管严重“塞车”，下一条塞住的可能就是心脏或大脑。

4招解决夜尿问题

林医生指出，想要改善夜尿，不能只单靠止尿药，必须从“全身血管保养”做起︰

1. 减少精致淀粉摄取，可以降低胰岛素阻抗，减少前列腺发炎。

2. 建立规律有氧运动习惯，例如快走、慢跑和踏单车，帮助修复血管弹性，从根源缓解膀胱的“缺氧焦虑”。

3. 建议睡前2至4小时限制饮水，如果有下肢水肿的问题，建议下午平躺擡腿20分钟，让水分先回流排出，避免半夜变成尿液。

4. 求医前记录3天晚上的饮水和尿量，检查三高指标，如果夜间尿量极大，可能和心脏衰竭或睡眠呼吸中止症有关 。

（facebook专页“引人入肾・林轩任医师”）

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任何食物吃过量也会影响健康！内地有中年男子工作时突感两侧腰部疼痛难忍，后来更出现尿频及泡沫尿等问题，且伴随剧烈疼痛，于是到肾内科求诊。医生替男子检验后，证实是出现急性肾衰竭，经查问其饮食习惯，发现其病因可能与他近期每天三餐都吃大量辣椒有关。

医生解释辣椒含草酸，经大量食用不仅会刺激胃肠道，体内的尿酸也会升高，沉积在肾脏会引起草酸盐肾病，增加急性肾功能衰竭的风险，因此不可过量进食。

男子腰部剧痛尿频求医

综合大陆媒体报道，56岁事主廖先生早前突感两侧腰部疼痛难忍，后来更出现尿频及泡沫尿、尿黄及尿量减少等问题，其后疼痛愈来愈严重，于是在2024年11月8日到宁波市医疗中心李惠利医院肾内科门诊求医。应诊的董倩医生耐心了解廖先生的病征，检查化验发现肌酐有216.6umol/l（正常的肌酐水平是57-97umol/l），即肾功能损伤程度比正常高出了3倍。

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