放屁飘出2臭味达危险级！医生：可能出血坏死 3招改善肠道发炎
每个人都会放屁，但屁味异常臭，有机会是肠道发炎警讯。台湾1名医生表示，民众在生活中，可以用嗅觉来自我检测屁味，一旦出现臭鸡蛋味，代表吃得太多肉或胃酸不足，导致蛋白质未消化就进入肠道腐败，肠道处于慢性发炎的风险中，需要补充消化酵素或检测胃酸功能，若是腐肉腥臭味，可能是严重菌相失衡、出血或坏死，尽快求医接受检查，医生同时传授3招改善肠道发炎。
吃菜吃肉屁味不同
欧瀚文医师在其facebook专页表示，饮食结构和肠道菌丛的代谢产物有绝对的关系，吃肉和吃菜所产生的屁味不同，一旦多吃菜，摄取大量纤维，益生菌分解时，产生大量二氧化碳和氢气，放屁时气体量大和压力高，所以声音响亮，除非吃了大量花椰菜等含硫蔬菜，否则通常没有异味；至于吃得多肉，肉类蛋白质含硫，如果分解不全，细菌会代谢出硫化氢和粪臭素，放屁时气体量少，无声无息，一出来就是浓烈的“臭鸡蛋味”，代表肠道菌正在处理过多的蛋白质废弃物。
屁味共分为4个等级
任何人可以用嗅觉来自我检测屁味，以了解自身健康，屁味分为4个等级：
1. 无味风（空气型）
诊断： 吃太快吞入空气
处方： 请细嚼慢咽，并非菌的问题，反而是习惯问题
2. 微酸发酵味（淀粉型）
诊断： 糖分或碳水吃太多，肠道菌过度发酵
处方： 减少甜食与精致淀粉
3. 臭鸡蛋味（蛋白质腐败型）
诊断： 肉吃太多或胃酸不足导致蛋白质未消化就进入肠道腐败
处方： 需要补充消化酵素或检测胃酸功能
4. 腐肉腥臭味（病理型）
诊断： 带有鱼腥或死老鼠味，暗示严重菌相失衡、出血或坏死
处方： 请务必就医检查
3招改善肠道发炎
欧医生表示，若发现自己经常处于臭鸡蛋味的状态，除了尴尬之外，也代表肠道处于慢性发炎的风险中，微量硫化氢有保护作用，但浓度过高会损害肠道黏膜，导致肠漏症，有3个方法可以改善相关情况︰
1. 检视肉菜比例
别只吃肉，纤维能吸附毒素，并加速排出，减少腐败时间。
2. 提升消化力
臭屁常是因为难以消化肉类，适度补充盐酸甜菜碱 (Betaine HCl) 或蛋白酶，从源头减少腐败。
3. 避开过敏原与精制糖
适时避开精制糖与慢性食物过敏原，常见例如麸质和乳制品，能降低肠道发炎，让菌丛恢复平衡。
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