早前刚满51岁的双金影后贾静雯，冻龄美貌又再次引发热议！她在小红书上分享与王耀庆相隔35年再度合体的对比照，“神还原”两人1990年的珍贵合影。

网友不仅大呼回忆杀，更震惊于她几乎没变的冻龄神颜，肌肤饱满透亮、自然的细纹更透出自信与优雅，看起来甚至比当年更明亮动人。到底她是怎么做到的？以下就来整理贾静雯的5大冻龄保养秘诀！

贾静雯保养秘诀公开（点击图片浏览）▼▼▼

1. 每天起床先喝“温柠檬水”

贾静雯除了每天都会喝足量的水，每天起床后也会喝一杯温水或温柠檬水来暖肠胃！温水能帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢，也有助于早晨排便顺畅，帮助身体排毒。加上柠檬的微酸可刺激消化、平衡体内酸碱值，长期下来整个人看起来都会更清透有光。

2. 每天吃够蛋白质

贾静雯过去曾透露，她的早餐几乎固定是两颗水煮蛋加一点酪梨油（牛油果油）。蛋白质能帮助维持肌肉量、提高代谢，对熟龄肌肤来说更是支撑胶原的重要元素。而好的油脂不仅能帮助维生素吸收，还能稳定血糖、润滑肠道、延长饱足感。

3. 每天“按摩5分钟”，让保养事半功倍

即使行程满档，贾静雯每天都会留给自己至少5分钟的按摩时间。她过去在采访中分享，早上起床时，会先按摩眼轮筋、再一路按摩到脸部、头皮、耳朵，最后做全身拍打，让身体慢慢醒来。晚上则是在擦完乳霜后，用手指或按摩工具轻轻推开，透过手温帮助吸收、促进循环。她强调，有按摩，保养品的吸收力真的会不一样，比单纯擦上去好太多！

4. 规律运动让状态更年轻

再忙也不忘动起来，是贾静雯多年来维持好状态的关键。她平时会到健身房进行高强度有氧运动，或练瑜伽、皮拉提斯；如果行程太满没办法出门，也会在家做10分钟的伸展或拉筋。她认为：“运动要找到自己喜欢的方式，不然会变成压力。”每个人快乐的来源不同，找到那种“愿意长期做下去”的运动，才是维持青春的长久之道。

5. 身心都要保养，让状态由内绽放

贾静雯认为：“女人承受的压力真的很多，心理健康跟外在状态是连动的。”她会安排时间走进大自然、或是独处放空，让自己真正放松下来。

有时她也会安排一场“Me Time”保养仪式：先泡澡暖身、让血液循环加快，再进行脸部与头皮保养。整套流程结束后，她总觉得身心都被重新充电。她说：“当内在和外在都被满足时，生活上就会变得更快乐。”

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