《欠妳的那场婚礼》由严艺文执导，以婚姻、爱情与人生选择为主轴。当大家追Netflix电视剧《欠妳的那场婚礼》时，不少观众的第一个反应不是剧情，而是：“苏慧伦怎么完全没变？”

55岁的她在剧中饰演张孝全的妻子“陈立璇”，和42岁的张孝全、27岁的朱轩洋同框演出依旧毫无违和感，自然状态甚至掀起网友热议：“根本是吃了防腐剂吧！”

其实，苏慧伦过去接受不少媒体专访时都曾分享，她从来不追求“冻龄”，而是希望自己“老得慢一点”，比起医美，更相信每天累积的生活习惯，才是真正让状态维持多年的原因。

55岁苏慧伦不老秘诀（点击放大浏览）▼▼▼

1. 持续重训，更重视“练背”

很多人都把重点放在瘦身，但苏慧伦认为，真正透露年龄的是体态。她一直都有固定重训的习惯，早在过去受访时就透露，每周至少安排重训两次，希望透过肌力训练维持身体活力。近年她更分享，比起一直练腹肌，她反而很重视背部训练，因为站姿、肩颈线条与背影，都会直接影响一个人的年龄感。

2. 少糖、少炸物，不是为了减肥

苏慧伦曾坦言，自己并不是刻意节食的人，但对甜食与油炸食物相当克制。她认为，精致糖除了容易增加热量，也可能影响肌肤状况，因此平常会尽量减少糖分摄取，也少碰油炸食物，希望让肌肤维持稳定状态，而不是只追求体重数字。

3. 蛋白质一定要吃够

除了减糖，她也相当重视蛋白质摄取。苏慧伦觉得随著年纪增长，肌肉量流失速度会变快，因此每天一定要补充足够蛋白质，不只是要自己维持体力，也能帮助支撑肌肤与体态，才能自然的看起来更有精神。

4. 保养没有SOP，而是每天观察肌肤

苏慧伦曾公开分享说，自己没有固定繁复的保养程序，而是依照每天肌肤状况做调整。如果天气干燥，就增加乳霜或精华油；换季时则会加强保湿。她认为，保养最重要的是了解自己的肌肤，而不是盲目照著固定步骤进行，找到适合自己的节奏，比擦很多产品更重要。

5. 睡眠、喝水与保持快乐，比年龄更重要

苏慧伦一直强调，没有任何保养可以取代健康生活。她平时尽量维持每天6至7小时以上睡眠，也养成补充水分的习惯，过去更曾透露每天早上会喝一大杯蜂蜜水。除此之外，她认为真正影响一个人气色的，其实是情绪与心态，不要一直被年龄绑架，而是找到真正喜欢的事情，让内心保持丰盈，自然就会散发光彩。

不追求冻龄，而是接受每个年纪的自己

苏慧伦曾说，她其实不喜欢“冻龄”这个形容。在她眼中，老化是每个人都会经历的自然过程，真正重要的是不要被数字限制，而是透过运动、饮食、睡眠与保养，让自己在每一个阶段都保持健康、自信的状态。或许也正因为这样，当《欠妳的那场婚礼》播出后，她才能再次用最自然的模样惊艳观众，也证明真正耐看的美，从来不是停止变老，而是一直好好照顾自己。

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