胃癌风险与晚餐习惯息息相关，根据最新研究显示，若经常在晚上8点后进食、饭后缺乏运动且很快就寝，可能使胃癌风险提升至一般人的7.4倍。

台湾三军总医院减重代谢暨消化系微创手术中心副主任陈宣位医师在其脸书粉专“陈宣位医师的健康日记”中指出，现代人常见的“生活节奏错置”问题，如晚餐时间延后、进食后立即躺卧或滑手机等行为，都可能大幅提高罹患胃癌的风险。

特别是对于本身具有胃癌家族史、胃食道逆流或幽门螺旋杆菌感染等高风险族群而言，这些看似平常的生活习惯可能带来严重的健康隐忧。

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为了预防胃癌风险，陈宣位医师提出四项具体建议，包括晚餐应在晚上8点前完成、睡前3小时内禁止进食、餐后需进行至少10分钟散步运动，以及针对高风险族群建议定期进行胃镜检查或幽门杆菌检测。

根据有关资料显示，幽门螺旋杆菌感染是一个不容忽视的重要致癌因素。研究数据指出，感染幽门螺旋杆菌者的胃癌风险较未感染者高出5.6倍。值得注意的是，台湾大学医疗团队的研究发现，及时接受幽门螺旋杆菌的除菌治疗，可有效将胃癌风险降低50%。

陈宣位医师强调，胃部疾病往往不是突发性的，而是日常生活中不良习惯长期累积的结果。他呼吁民众重视作息规律的重要性，并建议具有相关风险因子的民众应积极寻求医疗协助，进行定期检查。

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