很多人都以为脂肪肝是大人的专利，但其实儿童和青少年也可能会得！根据最新研究显示，孩子若每天使用3C电子用品超过5小时，罹患脂肪肝的风险就会增加2.1倍，甚至还可能影响“肝功能、代谢、成长”。就连久坐也是一大风险，一旦代谢异常，也会间接影响肝脏功能。

台湾初日诊所儿童内分泌暨减重专科医师王律婷，先前曾在门诊遇到一个案例，一名13岁男童于暑假时，几乎从早到晚滑手机、打游戏，连吃饭也边看影片，平均每日使用萤幕时间超过10小时。身高160公分、体重72公斤的他，检查下来肝功能指数异常升高，竟出现“中度脂肪肝”，甚至还有胰岛素阻抗的问题。

王律婷提出一份发表在《Pediatric Obesity》的美国研究，其针对731 名12到17岁的青少年进行分析，结果发现，每天看萤幕超过5小时的青少年，有近3成出现脂肪肝现象。即使扣除体重与运动因素，风险仍明显偏高，甚至比萤幕时间使用较少的青少年高出2.1倍。

王律婷说，很多家长以为脂肪肝是大人病，但其实儿童及青少年罹患的比例也在逐年上升，尤其是“长时间久坐、缺乏运动、高油高糖饮食”的人，会让肝脏脂肪堆积，进而增加罹患肝病风险。她建议，家长可从五方面著手帮助孩子远离脂肪肝，

1. 弹性安排3C时间
2. 鼓励每天至少1小时活动
3. 饮食减糖减油
4. 避免边吃边滑
5. 维持充足睡眠

这都是很好的方式。

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