孩子是否愿意分享，往往与过往的沟通经验有关。当孩子愿意打开心扉分享，成年人亦要抱持开放态度聆听、理解他们的感受，并以平静和尊重的方式回应，孩子便能在日常相处中逐步建立对成年人的信任和安全感。
作者：香港心理学会辅导心理学部主席彭俏诗女士

亲子关系犹如“爱心银行”储备：心理学家拆解优质陪伴4大关键

香港救助儿童会透过【“童”你每一刻】活动，邀请香港心理学会辅导心理学部主席彭俏诗女士作分享。她以“心灵爱箱”形容孩子对关爱和情感连结的需要，并把亲子关系比喻为“爱心银行”。家长每一次专心陪伴、具体肯定和适切支持，都是为关系“存款”。每个孩子接收关爱的方式不尽相同。有些孩子重视具体的赞赏，有些珍惜与父母专心相处的时间，亦有孩子较能从实际支持中感受到爱。家长可留意孩子如何回应不同的关爱方式，并以他们需要的方式给予适切的支持。

彭俏诗女士表示：“优质陪伴的重点不一定是时间有多长，而是家长能否在相处时全心留意孩子。每天一段专心相处的时间、一句具体看见孩子努力的鼓励说话，或在他遇到困难时先耐心聆听，都能让孩子知道自己受到重视。这些看似微小的日常互动，可以慢慢累积孩子的安全感，以及对成年人的信任。”

打开心扉从日常对话开始：专家教3招让孩子感受被爱与尊重

每一次日常对话，都是让孩子感受理解和建立信任的机会。香港救助儿童会综合研究结果及专家意见，鼓励家长及照顾者从以下三个行动开始，让聆听和关爱融入每天相处：

第一招｜专心陪伴：放下手机全心在场　从餐桌与睡前开启“无压闲谈”

对话重点不只在于相处时间有多长，而是暂时放下电话和其他事情，可从一起吃饭、散步、乘车或睡前开始闲谈，并专心留意孩子。即使孩子没有特别分享甚么，持续而稳定的陪伴，也能让他感受到自己受到重视。

第二招｜先处理心情再处理事情：忍住说教批评　用同理句式接住情绪

当孩子分享不开心的经历，家长可先回应他的感受，例如：“听落你好似好失望”或“呢件事令你好担心”。不必立即批评、说教或提出解决方法。待孩子的情绪逐步平复后，再与他一起了解事情，思考下一步可以怎样做。当孩子先感受到被理解，便更有空间让他整理情绪去面对问题。

第三招｜尊重孩子步伐：不必紧迫盯人　一句“我永远喺度”给予安全感

若孩子未准备好，不必反复追问。家长可以告诉他：“你未想讲都唔紧要，准备好嘅时候，我会喺度。”其后再自然关心和跟进，让孩子知道大人的关心并非短暂，而是会持续陪伴和支持他，并感受到自己的意见和感受获得认真对待。

拆解个案求救讯号：从日常微小变化看见孩子“未说出口的委屈”

孩子未必每次都能清楚表达自己的感受，因此家长及照顾者需要持续关注孩子日常的情绪和行为变化，去了解他们的内心需要。

11岁的Ivan对自己的学业表现要求甚高，当成绩未如理想时便会独自哭泣，失望和愤怒有时更会积压数天。弟弟出生后，他一方面疼爱弟弟，另一方面亦因父母的时间和关注被分薄而感到妒忌。妈妈留意到他常把不开心的事情藏在心里，亦担心他长大后会成为一个不愿意与人分享心事的人。