高二生“小妃”因眼睛常感到酸涩、有异物感、偶尔会看到闪光，进而就医。她坦承每天花三到四小时浏览喜爱歌手短影音，结果两年内度数飙升至800度；另名28岁业务员也因晚上常看短影音直到入睡，经检查已经有假性老花前兆。

台湾亚洲大学附属医院一般眼科主任李升达提醒，“短片视觉症候群（Reel Vision Syndrome）”有增加趋势，务必遵守护眼原则以免后悔终生。

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短影音快速且声光效果夸张　人类眼睛难以长时间负荷

李升达主任指出，这类短片视觉症候群患者有逐渐增加趋势，原因是人类眼睛构造难以负荷长时间、短距离且高亮度的视觉任务。当注视萤幕时，每分钟眨眼次数会从20次降至5次，使得泪膜蒸发引发干眼症；尤其民众会在昏暗处或睡前看短影音，而短影音特点在于快速跳动、诉求夸张声光效果，更导致瞳孔放大进光量激增，也让眼部肌肉无法放松，陷入恶性循环。

短影音族群难抗拒无止尽的影片　忽略合理时间而用眼过度

李升达主任也表示，过去的追剧族群当看完影片后可能会暂时休息，但沈迷在短影音的族群，却难以抗拒无止尽的精彩影片而忽略合理观看时间，随著用眼疲劳累积，视线出现间歇性模糊，甚至演变成严重的偏头痛、肩膀紧绷、恶心感。青少年近视度数急遽增加，年轻人则出现假性老花，看东西越来越模糊。多数患者起初只是劳累，却不知眼睛调节功能已因过度负荷而提前拉警报，一旦结构受损便难以完全复原，甚至变成永久性负担。

落实20-20-20护眼法则　保护眼睛并降低眼睛压力

李升达主任强调，“预防胜于治疗”，建议落实“20-20-20”护眼法则：每用眼20分钟，就要视线离开萤幕休息20秒，并注视20英尺（约六公尺）外的远方。这种简单的远眺能有效放松紧绷的睫状肌，在生活中，也要养成多眨眼的习惯以维持泪膜完整，并确保看书或看手机时保持三十公分以上的距离，从细节降低眼睛的压力。

注意室内照明　勿随意自行用药引发眼睛二次伤害

李升达主任也呼吁，在室内则需注意照明，避免在关灯后滑手机，同时尽量增加户外活动时间。一旦发现眼睛有异状，可透过定期进行散瞳眼底检查预先找到病因；若合并严重干眼，单靠人工泪液可能不足，临床上会透过脉冲光治疗（IPL）来改善睑板腺功能失调，确保眼睛润滑系统正常。切勿自行购买成分不明的凉感药水，以免掩盖病情或因药物副作用造成二度伤害。

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