指压板除了能按摩脚底，近期内地社交平台上也兴起一款名为“指压板超慢跑”的运动，号称在减肥的同时能够刺激足底穴位，能有双倍功效，但近日有网民反映，自己跟练踩指压板时，脚板底突然喷血，需要紧急送院处理。

《搜狐千里眼》报道，来自上海的薛女士称，她从网上得悉踩指压板可以助眠，便打算在家中跟练。她表示，刚开始踩10多分钟时感觉蛮有效果，到了15分钟时疼痛加剧，但自己以为痛则不通，忍痛踩到20分钟时脚板底突然喷血，她才发现脚板底有大面积血泡，且有部分已被磨破。

薛女士立即到医院求诊，医生称要将血泡内的瘀血挤出。经过医生处理伤口后，她只能拄拐杖用脚尖行走。

在社交平台上，不少网民也遭遇了与薛女士相同的情况，因在指压板上慢跑，脚底磨出了血泡。

此前，网上流行一款名为“指压板超慢跑”的运动，即在进行超慢跑时，同时踩踏指压板，在达到运动效果的同时，借由指压板的凸点刺激脚底穴位，有助促进血液循环、舒缓压力等，有人甚至称一个月瘦了10公斤，很多人跟风购买指压板在家中练习。

国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民指出，指压板比较硬，并非人人皆宜。若盲目跟风健身，忽视了注意事项，反而会健身不当反伤身。他提醒，身体重力较大，跑跳运动的冲击力也很大，容易造成脚部损伤，因此不建议在指压板上进行跑跳运动。

黄光民介绍，脚部有损伤，包括关节胀痛、拉伤、扭伤等，以及炎症尚未痊愈的人士，不宜进行指压板健身。足跟骨疼、脚踝疼等一些足病患者，更不宜用指压板，否则可能会加重脚伤。尤其是糖尿病足患者更不适宜踩指压板。

他建议，使用指压板运动，每次10至15分钟持续行走，即可达到刺激脚掌各个部位的目的。患有骨质疏松和骨关节退行性病变的人更要注意控制在指压板上的时间。

黄光民提醒，指压板锻炼要循序渐进，使用时要将精力集中在指压板上，以免分散精力造成不必要的扭伤、跌伤，锻炼时可采取站在原地踮脚尖的方式，既节省体力，又可以起到按摩穴位的效果。