你是否一到深夜，就在床上翻来覆去都无法入睡。最近，在社交媒体上掀起一股助眠新浪潮，将退热贴贴在小指上就能帮助快速入眠。有网友验证此方法的神奇功效，更有中医指这个方法与手指经络密切相关，这个听起来十分无厘头的方法，到底是拯救失眠的好帮手，还是纯粹只是心理作用？

近日，有日本网民分享将退热贴贴在尾指上有助眠神效的小妙招，声称她与伴侣贴上之后睡眠质量都变好，并且强烈建议网民尝试这个方法。影片一出，立即引起众多人效仿。

网民实测评价两极分化

许多网民亲身测验后分享，在尾指上贴退热贴比往常入睡得要快，而且睡醒没有困倦感，甚至有人睡过头，形容为“贴完睡到不知天地为何物”、“一合埋眼就一觉瞓到闹钟醒，都唔知几耐冇试过呢种咁美好嘅感觉”、“昨天凌晨四点才睡，9点直接神清气爽自然醒”。同时也有网民发现，只贴右手比左手助眠效果更好。

但也有部分网民表示，尝试后效果不明显，质疑这可能只是心理作用。“一样入睡困难、一样睡眠中断、一样睡得超浅”，也有人表示体验感不佳“一点都不好睡，还觉得好冷很不舒服”。

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中医揭秘“降温助眠”背后原理

有医药护理及中医服务的连锁店也在网上发文，其中医师分析其背后的原理，指从中医经络学上看，尾指与心经有关。失眠问题往往归根与心火太旺，在尾指上贴退热贴，利用物理降温，能起到温和清心火的作用，有助心神安宁，心情放松，更容易进入睡眠状态。有实测结果显示将退热贴贴在右手效果更好，这是因为降低右手心经温度，可以将阳气“收敛”入阴。当阴阳平衡，自然能够快速入睡，并提醒退热贴贴在尾指任何一段都可以。

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而香港注册中医师李广冀医师向《开罐》表示，失眠在临床上的确是一种比较难以医治的病症，部分人长期失眠，不想依靠安眠药入眠，也无法负担每日食中药助眠，所以用退热贴贴手指的偏方可能会有一些作用。在中医理论，有一些安神的穴位是在尾指的手少阴心经上，如神门穴。贴退热贴可能会令手指降温，对于阳不入阴、虚烦的人，有一定辅助作用。但有些人因气血不足而失眠，本身手冰脚冻，贴退热贴可能会更加不适，更加影响入睡。所以李医师认为这个方法基本是心理暗示疗法，起到一点安慰剂的效果。