吴文忻逝世｜乳癌｜前港姐季军吴文忻（吴忻熹）自2024年8月宣布乳癌复发后，就一直积极抗癌，可惜最终不敌病魔。今日（9日）其家人在社交平台公布她已离世，享年51岁。乳癌是香港女性的第三位致命癌症，平日应进行自我检测，若发现以下5个异常情况，应及早求医。此外，日本专家亦分享了“8大饮食原则”有助预防乳癌。

吴文忻乳癌｜痛到站不起来！睡梦中安详离世

2011年，吴文忻与有“南丫岛王子”之称的金融才俊陈剑陵结婚，婚后育有两女，便淡出娱乐圈，专心相夫教女。直到2024年接受访问时才自爆，乳癌复发还恶化至第4期，并扩散至肝脏、脊椎以及大脑。面对病情的恶化，吴文忻直言“痛到站都站不直”，不过她一直非常乐观。今年3月初，还为自己举办了一场“生前追思会”，导演彭秀慧等众多好友都到场支持。她事后留言感谢好友：“谢谢你们的每一份爱，真的很感恩！很有力量！”

吴文忻家人在其Facebook发文表示，她是星期日（7日）晚入院，在最后的日子，家人和最好的朋友都曾前来探望，2个女儿亦有到医院同妈妈道别。最终，她在睡梦中安详离世。

乳癌成因是什么？

乳癌是由于乳房附近不正常细胞出现失控性增生，破坏人体健康组织和器官，形成恶性肿瘤。据本港癌症网上资源中心资料显示，女性罹患乳癌的风险因素大多与生活方式有关，包括：

1. 缺乏体能活动
2. 饮酒
3. 更年期后肥胖
4. 年龄增长
5. 从未生育，较迟（30岁后）生育第一胎，或从未喂哺母乳
6. 较早（12岁前）初经或较迟（55岁后）收经
7. 曾患乳癌或卵巢癌
8. 曾患良性乳房疾病或乳小叶原位癌
9. 正接受荷尔蒙补充治疗
10. 正服用混合性避孕丸

乳癌自我检测法

乳癌并非仅限于出现硬块，还有许多关键警示信号。除了临床和乳房X光造影检查之外，我们日常也可自行检查，若发现以下5种异常情况，应立即求医。

1.留意乳房有否出现皱纹、凹陷或皮疹。

2.留意皮肤是否变厚或出现硬块。

3.乳房形状或大小是否有所改变。

4.乳房或腋下是否出现持续的不适或疼痛。

5.乳头形状有否改变、出现分泌物或皮疹。

乳癌预防｜日本专家防乳癌8大饮食原则

即使出现上述征状，亦毋须过分担心，在月经来潮之前，乳房也会感到肿胀及敏感。某些种类的良性乳房肿瘤也会感觉疼痛。不过，要预防乳癌也可从饮食中着手，日本拥有多年治疗癌症经验的西台院长及外科医生済阳高穂就提出预防“乳癌”的饮食规则。

1. 蔬菜和水果1天要吃350公克

蔬果可以消除在血液中的活性酸素，预防癌症。不过，蔬果一旦加热，内含的维他命就会被破坏，建议不要过度加热，也可生吃，如沙律菜。

2. 减少摄取动物性脂肪

由于体内大肠分解动物性脂肪后会出现“二次胆汁酸”，这些二次胆汁酸中含有致癌物质，令罹患癌症的风险增加。

3. 一天一餐菇菌海藻类食物

菇菌类类食物中有著增加血液中的淋巴球，能让增强免疫力。海藻类则有著消灭体内坏死细胞以及癌细胞的作用。海藻营养｜新超级食物稳定血糖纾缓柏金逊5好处　海带昆布点分？

4. 多摄橄榄油

有研究实验用初榨橄榄油喂饲白老鼠，6星期后关节炎情况不但得到改善，就连关节肿胀与软骨损坏等病情都一样减少。在饮食中加入橄榄油，患关节炎的机率较低，但有研究比较两组食用橄榄油与鱼油达24周的人，前者的发炎指数下跌了38.5%、后者则是40-55%。橄榄油可保护细胞，避免细胞DNA受损，进一步有助防癌。

5. 多吃胚芽米或全麦面包

内含丰富的食物纤维和维他命、矿物质，有助稳定血糖，可好好补充身体所需的营养素，以达致防癌。

6. 柠檬和蜂蜜增免疫力

柠檬有著维他命C和柠檬酸，跟蜂蜜中的花粉，均有助增强免疫能力。

7. 多饮用豆浆

豆浆富含可提高免疫力的乳酸菌，对于提升免疫力有莫大帮助！

8. 尽量维持少盐饮食

摄取过多盐分加重身体负担，从预防癌症的观点来看，不要加重身体负荷，令所有器官能正常运作。