谢贤离世｜“四哥”谢贤于今日（20日）离世，享年89岁。儿子谢霆锋和女儿谢婷婷都在社交平台发文宣布死讯。谢贤的演艺生涯长达70多年，更获第38届香港电影金像奖“终身成就奖”。除了辉煌的成就之外，谢贤特别注重外表，私下对饮食也极为讲究。据传他对青菜要求极高只吃最嫩的菜心，更曾经试过用4斤青菜只为煮出一盘菜心！

谢贤为什么叫四哥？为什么要戴墨镜？

谢贤1936年出生于香港，因在家中排第四，又在经典电视剧《千王之王》中饰演赌神“罗四海”，而被称为“四哥”。他入行以来作品无数，曾参演《萧十一郎》、《万水千山总是情》及电影《少林足球》等多部经典剧集，亦有与胡枫、曾江、Joe Junior合作主持旅游节目《小生去旅行》系列，获得不少好评。近年他更凭《杀出个黄昏》荣获第40届香港电影金像奖“最佳男主角”，成为金像奖历史上最年长的影帝。除了演技精湛，谢贤数十年来的“墨镜不离身”的形象也深入民心。他曾对此解释，是因为年轻时有相士指他眼带桃花，才决定戴墨镜来挡住。

不过，这副墨镜没能彻底挡住他的桃花，谢贤的感情生活同样精彩。1974年，他与第一任妻子甄珍结婚，可惜婚姻仅维持三年便告终。1978年，他迎娶“香港小姐”冠军狄波拉（首位代表香港参加菲律宾马尼拉亚洲小姐选举的港姐冠军），婚后育有儿子谢霆锋与女儿谢婷婷，但最终都和平离婚。离婚后，谢贤结识了年仅20岁的上海模特儿CoCo，这段相差49岁的忘年恋，一度成为舆论焦点。不过，最终都在2017年和平分手。

谢贤永远保持最佳状态　5个饮食习惯

谢贤近年深居简出，健康状况一直备受外界关注，甚至曾被传中风及瘫痪。直到今年4月有网民在香港太平山顶的一间咖啡馆偶遇他。当时他虽然坐著轮椅，但巨星气场十足，才让谣言不攻自破。谢贤永远以最佳状态示人，最惊叹的是，他几十年来身形毫无走样，相信与他私下的饮食习惯有关。

1. 六七成饱吃坚果　少吃多餐稳血糖

谢贤曾接受访问时表示，平时只会少食多餐，吃至6、7成饱便会停止，如果觉得饿，会拿几粒坚果（nuts）来吃，甚至可以当一餐吃的。少食多餐能稳定血糖、减轻肠胃负担，还能减少脂肪囤积。而坚果富含优质油脂可提供能量，带来饱腹感。

2. 戒早餐只饮橙汁　抗氧化控制食欲

大家都说早餐要吃得好，但谢贤却反其道而行。他表示，是为了保持身材才一直坚持不吃早餐，只饮黑咖啡或橙汁垫肚。虽然这两样饮品有很好的抗氧化和控制食欲效果，但不吃早餐比较伤胃，不建议轻易尝试。

3. 吃生蚝　提升精子质量与数量

谢贤在录制节目《十二道锋味》时，曾大方直言，当年狄波拉想生儿子，便要求他多吃生蚝和牛排，于是他连吃了3个月。生蚝是自然界中锌含量较高的食物，可提升精子质量与数量；牛排富含铁质，可补充蛋白质以及补血。

4. 只吃菜心　减肠胃负担

谢贤的前女友CoCo曾爆料，谢贤会主动煮饭给她吃，但非常讲究，就拿青菜来讲，他只吃中间最嫩的菜心。而一盘菜心，就需要耗费4斤的青菜量。CoCo还大赞口感鲜嫩，非常好吃。鲜嫩的菜心最好消化、不易胀气。

5. 常拉伸　放松全身筋骨

在所有养生习惯中，谢贤有一个习惯坚持了长达67年，做全身拉筋伸展。拉伸可减轻酸痛，放松全身筋骨，让关节保持活力。

参考资料：《腾讯网》、《搜狐网》、《网易》