东野圭吾逝世｜大肠癌｜据日本放送协会报道，著名推理小说家东野圭吾于7月23日因大肠癌逝世，享年68岁。他曾凭借《嫌疑犯X的献身》荣获第134届直木赏，一生创作无数，代表作包括《伽利略系列》、《解忧杂货店》、《白夜行》等，作品累计销量超过1亿册。大肠癌在香港十大致命癌症中高踞第二位，近年更出现年轻化趋势，令人防不胜防。要有效预防，首先要从改变日常饮食习惯开始。

东野圭吾逝世｜从汽车工程师到五冠王

东野圭吾1958年出生于日本大阪，早年曾任汽车零件公司工程师。在学生时代接触推理小说后，他就边工作边写小说。直到1985凭借小说《放学后》荣获第31届江户川乱步奖，便辞职成为全职作家。1998年发表的《秘密》夺得第52届日本推理作家协会奖。2005年更凭《嫌疑犯X的献身》获第134届直木赏、第6届本格推理大奖以及日本三大推理小说排行榜年度冠军，成为名副其实的“五冠王”大赢家。他的作品在日本累计发行量突破1亿册，更获得日本政府颁发的紫绶褒章和菊池宽赏等多项荣誉。

东野圭吾逝世｜小心便血、腹胀6症状

东野圭吾原本计划在8月5日出版《神探伽利略》系列的最新长篇小说《永远的记忆》，最终成了他留给书迷的遗作。据本港癌症网上资源中心的资料显示，大肠癌越早治疗，根治机会越高。整体患者的五年相对存活率为58.2%，其中第一期高达95.7%，第二期则为87.3%，但到第三期就会下降至68.7%。香港卫生署特别提醒，若出现以下症状要特别注意。

1. 大便带血
2. 持续便秘\腹泻
3. 腹胀
4. 肠绞痛
5. 体重无故下降
6. 身体出现手脚冰冷、疲倦、心跳加速、气喘、面色苍白等贫血症状。

肠道功能决定健康！4坏习惯增坏菌忌大鱼大肉　平衡菌群4招饮够水

预防大肠癌4类食物

大肠癌是发生在结肠或直肠内壁黏膜细胞的恶性肿瘤，亦是男性常见疾病，而改变饮食习惯是最简单、低成本的预防方式。【防大肠癌食物】番薯蒜头4类防御食物　便便畅通减风险

1. 高纤食物　软化大便

纤维会刺激肠道蠕动，软化大便，不仅能减低致癌物质和肠黏膜的接触，还可吸附残渣中的致癌物、减少脂肪的摄取。每天应摄取35克以上纤维，才能起防御作用。

建议：多吃海藻、番薯、苹果以及有“肠胃清道夫”之称的蒟蒻。

2. 抗氧化物　提高免疫力

人体细胞一旦被自由基破坏，就容易引发心脏病、白内障以及提早衰老。而抗氧化剂能中和自由基，还能提高免疫力。自然的抗氧化剂包括胡萝卜素、茄红素、叶黄素、花青素等。

建议：可选择蓝莓、绿茶、番茄、菠菜等。

3. 香料食物　改善消化不良

香料具能杀死大肠癌细胞，有抗炎作用。其中，大蒜当中的大蒜素、姜黄粉的姜黄素、而生姜、迷迭香、辣椒、薄荷等均能改善消化不良等。

大肠癌｜研究：素食者大肠癌风险低22%　饮食中加5种食物再降43%

建议：多吃蒜头、姜黄、辣椒、薄荷等。

4. 含钙与维他命D食物　降直肠癌风险69%

钙质与乳制品不仅能强健骨骼，还有助于预防大肠癌。更有研究指出，钙摄取最高的比最低的人，患结肠癌的机率要降低45%，乳制品摄取量最高的要比最低的，患直肠癌的风险要降低69%。

建议：多吃羽衣甘蓝、沙丁鱼、牛奶、乳酪等。

参考资料：日本放送协会／WebMD / www.health.com / 癌症基金会