消暑神器｜消暑食物｜夏天热辣辣，气温时不时飙到35℃以上。日前本港更创下近143年有纪录以来的最高温36.9℃，真的是“开了冷气都觉得热”！面对不断飙升的电费，不少人为了悭钱各出奇招。最近网络上疯传一招“冬瓜降温法”，让冬瓜从食材摇身一变成为“消暑神器”。究竟这个方法是否真的有效？

消暑神器｜爆火“抱冬瓜睡觉” 　网民：清凉助眠

步入夏天以来，气温时不时飙到35度以上。最近更受热带气旋“白海豚”的外围下沉气流影响，本港创下近143年有纪录以来的最高温，就算开冷气都觉得热。近日内地流行“抱冬瓜睡觉”的降温热潮。许多亲自测试过的网友纷纷表示清凉助眠，更有人分享，只花了不到40元（人民币），就买了三个共60斤重的大冬瓜，非常划算。

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消暑神器｜医生拆解降温原理　3类人不宜

究竟这个方法是心理作用，还是真的有效？据《央广网》报道，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师曾文颖表示，冬瓜含水量达95%以上，吸热能力较强，表皮要比室温低3℃至5℃，有助缓解闷热。此外，冬瓜性质微寒，有清热解暑、利水消肿的功效，其天然成分能透过毛孔舒缓体内的燥热，帮助入睡。

不过要注意，冬瓜表皮有白色的毛刺，最好洗净再用，以免刮伤皮肤。其次，老人、孕妇以及脾胃虚寒的人，不宜直接抱著睡，易引发腹痛、腹泻。

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消暑神器｜冬瓜翻车变“定时炸弹”　专家：切勿过夜

然而，这个消暑妙招维持不了几天，网上便频频传出“冬瓜爆炸”的惨剧。有受害网民表示，冬瓜爆开后喷出大量腐烂汁水，流到整张床、地板周围都是，画面惨不忍睹。

冬瓜爆炸原因、禁忌

据《新华网》报道，成都市农林科学院高级农艺师敖清艳解释 ， 并非冬瓜裂开，而是微生物发酵造成的“爆炸”。冬瓜皮本身有一层保护蜡，但睡觉时抱著它，身上的汗水和摩擦极易破坏这层保护膜，细菌趁虚而入，并产生大量的二氧化碳。当气体无法排出、内部压力越来越大时，就会爆炸。此外，冬瓜不会持续制冷，大约半小时到一小时后，就会变到跟体温差不多，降温效果有限。所以只适合在睡前用来消暑，千万不要抱著它过夜。

消暑食物｜推介4种消暑瓜果

不想经历“冬瓜爆炸”的噩梦？其实吃对食物也能让身体由内而外散发天然凉感。以下推荐4款夏日必吃的消暑瓜果，其中1种还能让体感温度下降5℃。

1. 苦瓜　清热解毒缓解食欲不振

苦瓜有清热解毒的功效，富含膳食纤维、植化素，除了能“去火”，还可以缓解食欲不振，特别适合因天热无胃口的人。

2. 西瓜　排除体内暑热

西瓜含有高达90.8%的水分，更含有瓜氨酸、维他命C及丰富的钾离子。钾能促进代谢、利尿，并帮助排除体内暑热。

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3. 丝瓜　让体感温度下降5℃

丝瓜不仅热量极低，利尿消肿、改善便秘，还具有强大的消暑解热功效，能让体感温度下降5℃，自带天然凉感。丝瓜营养｜胜瓜水分高防中暑可令身体减5°C　6大营养降血压去水肿

4. 青瓜　补水解渴调节血压

青瓜含水量高达96.1%，能补水解渴、调节血压及消除水肿。

参考资料：《新华网》、《央广网》