传统观念常认为“坐月子要多吃进补”，但若暴饮暴食补得过头，恐对身体造成巨大负担。据内地传媒《小莉帮忙》报道，河南新乡新手妈妈小郭，坐月期间获奶奶悉心照顾，每日吃5至6餐，且偏爱在深夜进食油炸零食与甜饮，结果出月时体重竟飙升至426斤（市斤，下同，约213公斤），连抱孩子都感到吃力。

所幸意识到健康风险后，其奶奶亲自研习低油低盐的减脂餐，辅助媳妇在1年内成功减去179斤（约89.5公斤），重拾健康生活。

奶奶包办家务　凌晨肚饿亦起身煮食

小郭表示，嫁入夫家后生活较轻松，平日毋须处理太多家务。到产后坐月期间，奶奶除了协助照顾婴儿、喂奶及夜间哄睡，在饮食方面亦几乎有求必应。她忆述，自己坐月时“除了睡就是吃”，每日最少吃5至6餐，有时凌晨1至2时感到肚饿，只要打电话给奶奶，对方便会起床替她热饭或煮食。

小郭当时偏爱油炸食品、零食、外卖及含糖饮品，加上又甚少运动，故体重持续上升。直到坐完月后量体重，才发现已达426斤。她形容，当时走几步便会气喘，就连抱孩子亦变得吃力。

奶奶转学煮减脂餐　1年减去179斤

体重飙升带来的健康危机，让小郭与家人惊觉事态严重。为了帮助媳妇重获健康，那位被网民封为“神仙婆婆”的奶奶（即家姑）迅速改变策略，开始主动学习科学减脂饮食。她每天精心准备少油少盐的健康餐，包括虾仁蛋花汤、凉拌鸡蛋以及清炒瘦牛肉等，严格控制热量与油脂摄入。

在奶奶的悉心照料与饮食调整下，小郭坚持了1年时间，成功减掉179斤，并顺利实现“三年抱两”的幸福生活。谈及为何对媳妇如此体贴，奶奶以过来人身份诉说原因：“我结婚时没有婆婆，我自己受过的罪，绝不让儿媳再受一次。”这番真挚话语感动了无数网民。

医生警告盲目大补隐患多　科学坐月切忌暴饮暴食

小郭的亲身经历也为广大新手妈妈敲响了健康警钟。她以过来人身份提醒妈妈们，坐月绝非“吃得越多越好”，应尽量戒掉香脆零食、外卖及甜饮料，且晚上8点后避免大量进食。

医疗专家指出，产后盲目暴饮暴食、过度进补且缺乏适度活动，极易引发高血压、关节负担过重等健康隐患。科学的产后护理讲究的是均衡营养与适度休息，而非盲目囤积热量。唯有建立正确的饮食习惯，才能真正达到保护产妇身体与促进产后恢复的目的。

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