香港节奏快、压力大，每个人的精神健康或多或少都需要复元。张乐勤（Charles）、蔡嘉怡（Karen）与莫炜妍（Waiin）三位年轻人都曾受过情绪困扰，他们透过心理学、辅导等都得到治愈，同时看到许多有相同经历的人仍在情绪煎熬中，于是决定一起创立“一息间”——一个主打“休息、情绪体验与辅导配对”的社区空间。

其运作方式其实十分简单，主要对象是20多30岁的在职青年，空间设计为个人休憩的房间，使用团队与临床心理学家共同编制的“Resting Kit”——包括休息日志、艺术材料、静观录音与引导练习，帮助使用者在50分钟内暂时脱离外界喧嚣，与自己的身体和情绪对话。

创办人之一的张乐勤是一名心理辅导员，他指“一息间”是一个延续自己复元与反思的空间。他曾在感情与工作的双重压力下，突发强迫性侵入思维及焦虑，这段经验令他明白直面情绪的需要。

回望成长背景，他指不少华人家庭以高压教养、压抑情绪为常，结果让一代一代的人都不会表露脆弱的一面、不敢面对内心；那种被教导“不准哭、不准示弱”的文化，长期累积便变成难以言说的焦虑与绝望。

因此经历，他决定与两位志同道合的朋友把个人经历与专业知识整合，建立一个让人不必被病名框住、可以温和接触情绪的空间。

蔡嘉怡则原是一名普通打工仔，刚踏入职场时，她在持续被上司批评和与同事比较的情况下，自信跌至谷底，曾出现过想要被车撞的念头。一次遇然接受心理辅导后，她才发现因童年时经常被父母拿来与兄弟姊妹比较、犯错就受骂的经验，如何塑造她的自我评价。

这次被辅导的经历，让她决心把“有人愿意听你”这件事延伸给更多人。她亦忆起曾想找一个空间哭泣，但却找不到，到海旁亦会有人以奇异目光看她，于是她觉得特别是在香港，当你在狭窄的居住空间中无处释放情绪时，一个可独处、能让人安心哭泣或静心的实体空间显得格外珍贵。

大学修读社工课程并成为注册社工的莫炜妍，也是一名艺术书法导师。她亦因为家庭关系，习惯了将情绪收藏起来，直至修读社工课程时，才认识自我情绪与内在状态。她会利用课堂上学到的知识与技巧用在自己身上，渐渐觉得学校教的情绪识别、家庭系统与健康沟通，不应只停留在课堂，而是要落地到市民可以实际体验的服务。

各有经历的三人，都同样希望可以帮助到有情绪困扰的人，能有面对情绪、与情绪好好相处的时间，因此创办了“一息间”。

“一息间”的运作方式其实十分简单，主要对象是20多30岁的在职青年，空间设计为个人休憩的房间，使用团队与临床心理学家共同编制的“Resting Kit”——包括休息日志、艺术材料、静观录音与引导练习，帮助使用者在50分钟内暂时脱离外界喧嚣，与自己的身体和情绪对话。

“一息间”亦会举办工作坊，以体验为本，透过艺术创作、书写练习与小组互动等，引导参加者理解情绪讯息。当使用者需要更深入支持时，“一息间”更会提供辅导配对，以详尽问卷了解个人困扰，然后从合作者名单中匹配最合适的辅导员，辅导首节免费，减轻有需要人士面对心理辅导的门槛。

对于居住㓥房或低收入、单亲等弱势青年，团队亦争取基金资助，开放免费休息名额与多节辅导配额，期望把服务延伸到最需要的人群。

“一息间”在2025年5月开始营运，在湾仔、炮台山、葵兴及观塘都设有空间，善用一些机构闲置的地方。团队指用户的反应都超出了预期。工作坊常有满额情况，部分付费用户也逐步增加；基金资助让他们能提供100个免费休息时段、约10名青年可获多节免费辅导，以及数十个免费工作坊名额，部分资源已被需求中的青年使用。

张乐勤认为，香港社会普遍存在的焦虑与抑郁，许多时候并非突发疾病，而是长年累积的关系伤痕与交流模式所致；若能在日常生活中普及情绪教育与低门槛支持，或能减少极端危机发生的机会。

他们亦说，不希望将心理困扰“病理化”，也不想把辅导限定为“病人”的专利；相反，他们期待把情绪管理、独处能力与关系沟通视为每个香港人都应具备的生活技能。

张乐勤谈到“自我分化”（self-differentiation）的概念，指出成人成长的一部分是学会从原生家庭中取舍——保留对自己有益的经验，放下束缚；这需要时间、支援与专业同行，而非单靠意志力就能解决。