秉持校训“自强不息”精神、学生以运动强项见称的长沙湾天主教英文中学（下称长天），为庆祝学校成立55周年，策划了一次破天荒的“突破界限”登山活动，一行24人将于本月将课堂搬到海拔4,200米的尼泊尔的喜马拉雅山脉。

活动筹备近2年，师生须接受为期10个月的强度训练，涵盖野外定向与负重登山训练。过程中教练刻意不提供直接帮助，让学生经历迷路、进入密林等挫折，从中学习如何以团队形式共同解决困难，同舟共济。这不单是一次讲求体能的考验，更是一次自我锻炼与服务社会的学习之旅，师生于此行亦会探访贫困村落捐赠募得物资，关怀弱势。

四度上珠峰专家带队　行程不只为旅行打卡

负责这次训练的是曾四度攀上珠穆朗玛峰的香港爬山专家曾志成（John Tsang），他其中一次更携同刚满18岁的儿子一同登顶。长天助理校长何海涛表示，最初构思时曾考虑过瑞士或意大利的登山路线，亦有人提议到日本，但大家都不想活动只是一趟为了“打卡”的旅行。

直到2025年初，潘盛楷校长偶然听了John的分享，深受启发，认为前往尼泊尔对体能要求极高，亦能挑战自我，其次是希望可以和学生一起到贫穷地区进行“服务学习”，于是拍板决定挑战珠峰。

与家长商讨活动安全　定期分享训练进度

这次活动全校中一至中五年级的学生均可参加，碍于跨年级加上体能差异，筹备上绝非易事，尤其攀山属高风险运动，安全是校方的首要考量。单是报名前已举行多次家长会、家校共同商讨活动的各项安排，又邀请John到校分享经验与安全措施，让家长在充分了解后才决定是否让子女参与。

成团后学校亦持续透过家长群组，定期发布训练影片、照片及活动进度，确保资讯透明，消除家长因未知而产生的焦虑。除体能训练外，学生同时要学习阅读地图、测量距离、野外急救知识及绳索运用。

▼　师生集训图辑　▼

费用方面，校方及旧生会资助了七成训练费，长天旧生会则负责购买尼泊尔服务学习所需物资，其余约港币30,000元的旅费及装备开支则由学生家庭负担。何海涛助理校长透露，一名原本已报了名的学生因经济问题要退出，只能参与受训的部分，确实有点可惜，故目前仍在努力寻求赞助，期望可减轻学生家长的负担。

12日旅程马不停蹄　考验学生体力毅力

是次登峰之旅为期12日，17名学生、1名家长、连同潘盛楷校长、助理校长何海涛、彭以纬老师、John及2名副手。旅程会先预留数日时间让团队适应高海拔环境，预防高山反应，到第4至第6天便开始徒步前往Namche及Khumjung，目的地是海拔4,200米的Khunde Peak。为确保师生的体能足够应付，John制定了为期10个月的严密训练计划，包括20次体能练习、6次户外实践及2次露营。

彭以纬老师指出，训练的重点在于让学生体验从失败中学习，尤其教练会刻意不提供直接帮助，让他们在过程中以团队协作的形式共同解决困难，有学生曾因此误入密林，幸最后有惊无险。

从负重学会沉稳　提升自信培养责任心

学生姚子聪（中三）、李梓滔（中二）及蔡梓聪（中五）访问当日分享受训时的苦与乐，他们指“负重练习”最为深刻，由起初约5公斤，逐步提升至最后10公斤的装备行走超过7小时。

李梓滔是团员中年纪最小的，他报名时才刚升中，被问到为何参加这次活动，他表示向来喜欢挑战自己，加上一直都喜欢跑步于是报名。不过当受训后发现登山与平时跑步不同︰“一开始总是冲得太快，导致后劲不继。”经过大半年的训练后，现在学会了“沉稳”，掌握节奏不再急躁，懂得分配体力。

训练时无水兼抽筋　学生临危不乱化解

李又回忆其中一次到鹤薮两日一夜训练营，当队伍准备出发前往八仙岭，有同学竟然忘记在营地补给充足食水，最后所有人决定一起“负责”，花45分钟折返取水，这次教训令他时刻紧记提醒各人要确认物资，不能心存侥幸。

本身是排球队的姚子聪，他坦言自己内向且缺乏自信，希望透过活动锻炼胆量。经多次轮流带队训练后，感觉自己变得更大胆、更有自信。他又提到教练John sir四次登上珠峰、自强不息的精神令他深感佩服。

原来鹤薮之行不止发生“无带水”事件，姚指回程时有两名同学小腿抽筋，其中一人需搀扶才能落山，大家于是主动分担他的行装，陪著他缓慢前行。经历此役，队员之间的情谊有增无减，亦深化了彼此的沟通与协作。

蔡梓聪在团队中属体能表现较佳的一员，他平时热衷于篮球运动，中一已开始与家人行山，所以对高强度的负重与体能练习较易适应。但他表示自己最担心是出现高山反应，无法带领低年级的队友完成挑战。“以前觉得行山系好个人的运动，现在知道团队合作其实好重要，所有人是一个整体，不能留下任何一个。”不过，姚强调会以安全为首要，若有人不适亦不会勉强。

实践“突破界限”校庆主题　跨地域生命教育

登山之旅除体能挑战外，更重要是服务学习。学生在行程第7日会探访当地青年中心，将募集到的物资（如衣物、文具、电器）亲手送给当地村民；亦会安排双方学生进行体育比赛，以及学习当地语言。期望透过微小的心意服务当地居民，让他人感受到温暖。

何海涛助理校长指活动结束回港后，学生会以专题研习的形式在校内分享，为55周校庆活动画上圆满句号，此行旨在引导学生走出舒适圈，挑战体能与意志的极限，从中建立自强不息的精神，亦体现天主教教育中“仆人领导”的精神，培养学生关怀社会、服务弱势的责任感 。

何强调，贯彻“五饼二鱼，无限温暖”的理念，学校认为每个人都拥有独特的才能，即使受到限制，只需勇敢发挥，亦能为身边的人带来温暖，让世界变得更加美好。