腰酸背痛是现代人最常见的毛病之一，据统计有8成以上的人曾经有过腰酸背痛的经验，而发生的原因，大部分是因日常生活姿势的不当或是老化骨刺所引起。中医师表示，姿势不良造成的腰酸背痛，大家只要拍打“委中穴”就可以缓解症状。

台湾花莲慈济医院中医部医师张简媜鶧表示，以人体经络运行方面来看，委中穴落在人体足太阳膀胱经上，而足太阳膀胱经会走到人体分布在背部、腰部的穴位，所以，临床上常常会特别用委中穴来做腰背方面的疼痛治疗。

委中穴位于哪里？

在十总穴中对于委中穴的叙述是“腰背委中求”，顾名思义，代表委中穴就是治疗腰酸背痛的特效穴。张简媜鶧表示，从字面上来看，委中穴的委有委顿、委屈的意思，意思是突然击打此穴，会使人下肢委顿立即跪倒；中则是说委中穴位于膝盖后方，膝腘窝正中。

委中穴又名血郄（音同“隙”），意思是血液深集处，人体气血集汇通过的地方，所以，中医临床治疗也会应用委中穴治疗深层的气血瘀滞，甚至是放血治疗。张简媜鶧强调，放血需要高度医疗专业，大家千万不要在家尝试，避免造成生命健康的危险。

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五脏邪气藏于人体8部位

但大家可以透过拍打委中穴调养身体，张简媜鶧分享《黄帝内经》里，记载一篇有关委中穴的养生功法－拍打八虚。所谓的八虚就是指人体八个虚弱的地方，也是五脏邪气常常藏匿的地方，分别是人体两侧的肘、腋、髀（腹股沟）以及腘（膝腘/委中）等8个部位。

张简媜鶧表示，《黄帝内经》的“灵枢．邪客篇”记载，人有八虚以候五藏。八虚分别对应著人体五脏的邪气藏匿处，如果心肺有邪气的话，常会在手肘内侧有瘀阻；肝的邪气则是对应在两腋；脾的邪气会藏在腹股沟；而肾有邪气则会反应在委中穴位于的膝腘窝。

用空掌拍打“八虚”排身体毒素

拍打八虚的时候要用“虚掌”的手法，就是四根手指并拢微弯，好像掌心中有个浅浅的碗，力度上只需要轻轻地拍打，有时候拍一拍就会出现类似刮痧的小红点，之后建议再喝点温水促进身体血液流通代谢。张简媜鶧提醒，不是每次都会出现红点，只要感觉到拍打处微微发热即可。

此外，拍打八虚的时候，可以从上往下轻轻拍打，张简媜鶧表示，早上拍打八虚的效果最好，因为这样可以藉著整天的活动及饮水，排除掉体内的代谢废物。值得注意的是，饭前跟饭后一小时，不适合进行拍打动作。如果刺激某个穴道对身体有不适反应的话，请到合格的医疗院所，找寻中医师的帮助。

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