有非常多的人，只要一到秋天，就因为气候干燥出现难解便秘，这时，有些人多选择喝生冷蔬果汁、大量啃食高纤蔬菜，甚至自行购买“黄连解毒汤”等苦寒中药成方以求大便顺畅。

台湾Dr.Nice(松山) 欣悦中医诊所赖俊宏中医师提醒，这种做法虽然可能暂时通便，但后续往往会陷入更严重的难解循环，不可不慎！

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他说明，因为从中医与现代肠胃生理学的观点来看：

寒凉伤阳、肠道瘫痪

赖俊宏指出，肠胃若长期接触生冷蔬果汁或苦寒清热药物，会严重伤害“脾阳”。肠道平滑肌需要阳气（温热动能）才能正常蠕动，一旦脾阳受损，肠道反而会陷入“蠕动无力”的冷瘫状态，演变成难治的“气虚／阳虚型便秘”。

缺乏润滑、干上加干

赖俊宏表示，秋燥便秘的核心问题在于“肠道缺乏津液（水分与优质油脂）”。此时如果一味补充粗纤维却缺乏足够的水分与油脂，粗纤维反而会在肠道内吸收仅存的水分，让粪便变得更加干硬难解。

肠道干枯处理3原则

1. 补水与养阴并重

除了每日补足水分，应多摄取富含水溶性膳食纤维与天然胶质的食材（如白木耳、秋葵、黑木耳），帮助肠道抓牢水分，形成润滑黏膜。

2. 适量补充天然好油

饮食中适度添加橄榄油、苦茶油或食用白芝麻，能起到“润滑肠壁、下油通便”的作用，这正是中医“增液润肠”的经典智慧。

3. 切勿长期使用偏方

遇到顽固便秘，应寻求专业中医师进行体质辨证，区分是热结、津亏还是气虚。切勿长期依赖成方或泻药偏方，以免造成肠道神经钝化与脾胃阳气毁损。

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