不少情侣在夜晚入睡时，总喜欢揽住另一半，享受那份温馨与亲密。但原来“揽住瞓”不单止是甜蜜的表现，背后更隐藏着一系列生理上的好处。从神经科学的角度来看，人与人之间的身体接触，能够直接改变大脑与内分泌系统，为身体带来意想不到的正面影响，近日就有医师在网上发文，指出情侣揽着睡的好处。

近日胸腔暨重症专科医师黄轩在社交平台Facebook发文，从临床与神经科学角度剖析抱着睡的生理机制，表示当你揽住爱人入睡，身体会自然进入修复模式，压力激素下降、催产素上升，甚至连心跳与呼吸都会逐渐同步，认为抱着对的人睡觉，本质上是一种天然抗焦虑药加上睡眠优化系统，对改善失眠、减轻压力有显著效果，并归纳出三大好处。

一、压力系统关闭，身体进入修复模式

黄轩医师表示，当人抱着爱人入睡，身体首先会关闭压力系统，令皮质醇（压力荷尔蒙）下降，交感神经逐渐退场，副交感神经随即接管，让身体进入修复模式。

二、催产素上升，提升安全感与降低焦虑

接着就是关键角色催产素登场，这种被称为“爱情荷尔蒙”的物质，能够降低大脑警觉、增加安全感，并直接减少焦虑与压力反应。这就是为甚么一个人睡觉难以放松，但有人在身边时却能自然安定的原因。

三、生理同步，促进深层睡眠

更深层的变化是“生理同步”，医师表示两个人的心跳、呼吸、自律神经节律会逐渐趋于一致，这并非心理作用，而是可被测量的生理现象。最终，人体会更容易进入深层睡眠，这是身体真正修复的关键时段，期间免疫系统会强化、大脑清除代谢废物，记忆与情绪亦会重整。

除了黄轩医师提到的临床与神经科学观点外，不少国际学术研究亦进一步延伸，指出了更多关于“揽住瞓”对身体机能的正面影响。

四、延缓衰老，促进细胞与皮肤修复

美国亚利桑那大学（University of Arizona）在权威期刊《Sleep》发表的研究显示，与伴侣同睡能显著优化睡眠架构并延长深度睡眠时间。医学上已知深层睡眠是身体分泌生长激素（HGH）的高峰期，对于细胞再生与组织修复至关重要。因此，高品质的亲密睡眠不仅能彻底消除疲劳，更具备天然的美容与延缓衰老功效。

五、强化免疫系统，提升抗病能力

美国卡内基美隆大学（CMU）的一项著名心理学研究指出，经常接受拥抱的人，其压力荷尔蒙（皮质醇）水平较低。由于皮质醇会抑制免疫细胞功能，因此透过拥抱减压能让免疫系统维持在最佳状态，研究甚至证实这类人群在面对感冒病毒时，抵抗力更强且症状较轻。

最后黄轩医师亦在文尾总结，抱着对的人睡觉，本质上是一种天然抗焦虑药结合睡眠优化系统，他建议若长期失眠，可增加安全感来源，例如伴侣、宠物或安抚物；睡前应避免高压对话，否则会逆转效果。

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