夏日酷热天气持续，不少人出街都会手持小型电风扇帮助降温，但其实用错方法随时适得其反！日本气象专家兼云研究者荒木健太郎警告，当户外气温高于35℃时，单独吹手持风扇不但无法散热，反而会增加中暑风险。

风扇配合1物快速降温

据日媒《President》报道，荒木专家指出，人体主要靠汗水蒸发带走热量。当环境气温超过35℃时，风扇吹出来的空气其实全都是热风，感觉就像拿风筒对著自己吹。虽然皮肤表层可能一时觉得有风，但体内的核心体温根本无法降低，反而会加速水分流失与体热堆积。

风扇的正确搭配用法是在脖子围上湿毛巾或湿手帕，或先用喷雾瓶在脸部及颈部喷水再吹风扇，利用水分蒸发带走热能。

除掌握正确的吹风技巧，同时亦要提高对高温的警觉。防暑的核心在于主动避热，切勿硬撑。中暑是身体无法适应高温多湿环境所引致的急症，不论体魄多强壮的人都有可能中招，严重者甚至可致死或留下后遗症。

因此，面对酷热天气绝对不可以觉得忍一忍就过了。荒木专家也提醒大家要避免身体在高温下失守，防暑不能等出现不适才做，而是要从日常生活细节做起，主动建立防护机制。

防暑由日常做起

提前预防：在高温来临前2周，可透过轻量运动或泡澡让身体适应炎热，能降低中暑机率。

热带夜开冷气：当夜间最低气温超过25℃，冷气应保持开启至早晨，半夜起床上厕所时顺便补充水分。

辨识中暑警号：轻症包括头晕、肌肉痛、手脚发麻；中症会出现头痛、恶心；重症则会异常高烧、无汗或意识不清，需即时叫救护车。

专家推3大实用散热法

除善用冷气与水分补充，专家亦推介了3大实用散热法，帮助大家全方位降温。

1. 冰沙饮品：饮用冰沙状饮料能直接降低体内深层的核心体温。

2. 手掌冰敷法：手掌血管丰富，直接手握冰凉的胶樽，能快速辅助血液循环散热。

3. 凉感颈圈：配戴于颈部血管丰富处，亦是极佳的辅助散热工具。

另外，荒木博士提醒若手持风扇曾受强烈撞击或跌过，内建锂电池可能已损坏，为避免起火事故，建议当作消耗品直接更换。