日本大肠癌发生率全球第5 专家示警3大危险因素:久坐风险也增加
台湾食农专家韦恩在发文中整理日本内科医师奥田昌子(Masako Okuda)的研究,指出久坐办公、饮酒、加工肉品三项因子,对日本大肠癌发生率的影响远比肉类摄取量更为直接,也更常被忽略。
2020年数据显示,日本大肠癌发生率排名全球第五,但日本人均年度肉类摄取量不及美国的一半,也低于多数欧洲国家,甚至比肉类消费量远高于日本的中国,发生率还高出将近两倍。韦恩说明,奥田昌子在2026年著作《日本人的体质,和欧美人差这么多》中指出,这组矛盾数字说明饮食欧美化并非大肠癌攀升的唯一原因。
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韦恩的发文引述多项研究数据,说明久坐与大肠癌之间存在直接关联。澳大利亚研究显示,从事办公桌工作达10年的人,大肠癌发生率是从未久坐办公者的两倍;日本研究则指出,以站姿为主要工作型态的人,发生率比坐姿办公者低逾70%。
针对日本约六万五千人的大规模调查也确认,身体活动量较高的男性,结肠癌发生率比活动量低者低40%以上。奥田昌子并指出,大肠癌高发生率地区与私家车持有率高度相关,而非与肉类消费量吻合。
在饮酒风险方面,韦恩引述大规模世代研究指出,日本男性每天饮酒达日本酒两合(约360毫升)以上,大肠癌发生率为完全不饮酒者的两倍,若同时吸烟则攀升至三倍。奥田昌子估算,若日本男性从未饮酒也不吸烟,可预防将近一半的大肠癌案例。韦恩说明,饮酒对日本人的影响已被确认比欧美人更严重,与日本人在遗传上普遍对酒精代谢能力较弱有关。
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韦恩的发文同时说明,国际癌症研究机构(IARC)于2015年已将香肠、培根、火腿等加工肉品列为“具有致癌性”,红肉列为“可能具有致癌性”。日本调查数据显示,男性摄取所有肉类越多、女性摄取红肉越多,结肠癌发生率约上升1.5倍。
奥田昌子并提醒,植物性油脂如亚麻仁油(Flaxseed Oil)、橄榄油摄取过多,对大肠癌发生率的影响与动物性脂肪相同,脂质代谢路径不因来源不同而有差异。相反地,从鱼类摄取较多EPA和DHA的群组,结肠近端大肠癌发生率比摄取量最少的群组低了40%。
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