头发变细、容易断裂，不一定是年龄增长的必然结果。

台湾DCDC生发诊所台中院区院长柯博桓指出，梳头时机、吹干方式、清洁频率与发型选择，都可能在无形中损伤发质，甚至加速掉发。

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许多人早上起床后习惯直接拿梳子整理头发，但柯博桓院长在社群平台说明，头发在睡眠过程中因持续摩擦，毛鳞片会处于开启状态，此时若强行梳理，等同于直接撕裂发丝。他建议起床后应先以手轻轻整理，再使用宽齿梳从发尾往上梳开，减少对发丝的物理伤害。

洗头后的吹干习惯同样影响发质甚钜。柯博桓院长表示，高温吹风会破坏头发的蛋白质结构，使发丝逐渐失去韧性与光泽。他建议应先以毛巾轻压方式吸去多余水分，再以中低温、距离头发约20公分的方式吹干，避免长时间高温直吹同一区域。

头皮清洁的频率与产品选择，也是柯博桓院长特别点出的问题。他说明，过度清洁或使用清洁力过强的洗发产品，会将头皮原有的天然皮脂一并带走，导致头皮干燥、毛囊结构变脆弱，反而使掉发情形更加严重，清洁习惯需依个人头皮状况调整。

长期绑紧马尾或辫子，是柯博桓院长特别提出警示的一项习惯。他说明，发根若持续承受拉力，会逐渐损伤毛囊结构，使该区域头发越来越稀疏，医学上称为“牵引性秃发”。他强调，此类秃发在情况严重时可能造成永久性毛囊损伤，一旦形成将难以逆转。柯博桓表示，改善发质需同步调整日常习惯并补充足够营养，才能从根本改善发况。

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