作者：时美真博士
笔者这么多年在报章专栏或电台节目内，收过无数次家长的紧急查询：我子女赴海外升学后，不能适应当地生活、学习，是否要回香港？甚至最恶劣的情况，学生在外地已衍生精神上的问题，家人要急急起程去协助。

笔者不是心理学方面的专家，无法精准地去解释发生的原因及跟进方法：只知道不时会有这情况。通常而言，去到外国，转换了一个生活环境，离开熟悉的家人，自然需要有适应期。大部分的同学，在一段时间之后，无论是喜欢或不喜欢，都能够慢慢适应。但亦有情况是同学始终不能适应，相对地亦不知道怎样去寻求协助，结果累积下来，就可能在精神上出现问题。

在这篇文章内，笔者只能够从一个学术角度去建议：如果有这种情况发生，同学会被迫停止学业或甚至要返回香港时，有什么方法之后可以有机会继续学业，或令受到的影响减至最低。

1。每一间外国院校都有学生辅导处。其实这种在海外生活后不习惯的情况，该处亦常见。所以他们可以凭过往的经验去分析学生的不适应：问题究竟在哪里？是选错了学系，所以根本无法跟得上课程，因而衍生问题。或是在生活上，因无法融入新的朋友/同学圈而引致问题。

所以最好在第一时间，立即将自己的困难，坦白告知辅导处寻求协助。千万不要隐瞒事实。另亦要有开放的心态接受建议。

2。如果问题是在于选修的课程，是自己能力所不逮的，这其实是最简单又容易解决的问题。因为外国大学转学系容易，只要你先去了解一下其他自己能力可以应付的学系，请大学安排转系，问题便可直接解决。

3。如果问题是在情绪方面，觉得自己无法继续这种环境或学习；简单又可以留后路的做法是先申请休学。在外国大学申请休学，其实并不复杂，只要交出相关的医生证明文件或甚至其他家庭原因证明文件（例如有至亲病重或家庭发生紧急的经济问题）便可以申请休学，通常可以长达一年左右（每间学校有规定最长的休学时间）。有这缓冲的时间，便可以看看自己能否在这期间改善情况，或作出其他安排。如果是因家庭经济突变而发生问题，也可以看看事情有否转弯的余地。但仍然要提醒一句：要有开放的心态，不可以因为渴望继续升学，便勉强自己，这会将情况变得更糟糕。

4。如果真正了解到问题是无法在外国独立生活，而要返港或留在家人身边时，便千万不要因为去了又回来，可能会丢面子而不敢行动。因为别人怎样看你并不重要，你自己的感觉才是最关键。不过在离开外国时，记住要问学校拿Transcript证明你曾经入过大学或者完成一些学分。这些文件会帮助你在返香港之后有机会直接进入大学。

5。笔者亦见过一些情况是家人（通常是母亲）赴该地照顾一下生活，让同学有一个可以依赖并倾诉的机会，便可以慢慢缓和情况。再加上转一个较容易念的课程，便可以将问题解决。

不过说到底，最关键的仍是若发生这些情况，千万不要为面子而将事情收起来，不去寻求协助。因为这只会令事情发展至无可挽救。

作者简介：

时美真博士
专上院校校长、电台教育节目主持